Vaikka digitaalitekniikka on tuonut monia etuja nykyiseen henkilökohtaiseen ja ammatilliseen elämään, ainakin yksi näkökohta on ollut haitallista. Iltapäiväinen elämäntapa, jota edistetään työskentelemällä joka päivä tietokoneen edessä, voi vaikuttaa pitkällä aikavälillä terveyteen.
Tämä on johtanut siihen, että julkiset ja yksityiset organisaatiot kannustavat työntekijöitään seisomaan osan työpäivästään istumapöydän avulla.
$config[code] not foundWashington Postin julkaiseman artikkelin mukaan pitkäaikaisen istunnon terveysvaarat johtavat terveysongelmien ketjuun, joka vaikuttaa sinuun pään ja varpaiden välillä. Elinvauriot, lihasten rappeutuminen, jalkojen häiriöt, huono selkä, hidas aivojen toiminta ja jopa korkeat kuolleisuusasteet ovat osa istunnon haitallista vaikutusta liian pitkään riippumatta siitä, olitpa töissä tai kotona televisiota katsellen.
Jos tämä ei ole tarpeeksi huono, vaikka käytätkin melkein joka päivä, voit saada terveydellisiä hyötyjä menettämällä istumalla liikaa American Cancer Society: n tutkimuksen mukaan. Lisäksi se lisää mahdollisuuksia kuolla diabeteksesta, sydänsairaudesta ja lihavuudesta 18 prosentilla, kuten American Journal of Epidemiology kertoi.
Mutta nyt, kun tiedät liian paljon istumista, se on huono sinulle, mitä voit tehdä sen suhteen?
Älykäs pysyvä työpöytä
Selkein vastaus on istua vähemmän, mutta koska olet todennäköisesti työskennellyt tietokoneessa koko päivän, se ei ehkä ole mahdollista.
Onneksi on olemassa vaihtoehtoja. Stand-up-työpöytä voi auttaa sinua saamaan terveemmän, jakamalla työpäivän istunnon ja seisomisen välillä ja muuttamalla siten kehosi asemaa tarpeen mukaan.
Tällaisten vaihtoehtojen kysyntä on johtanut tuotteiden laatuun, toimivuuteen ja hintaan. Löydät yleisen pysyvän työpöydän, joka säätää manuaalisesti alle 200 dollaria, ja siirrytään aina 2500 dollariin rivikoneistettujen pöytien päälle, jotka säätävät painikkeen painalluksella.
Autonomisen Smart Standing Desk on onnistunut säilyttämään hintansa kohtuuhintaisena ja samalla integroimalla moottoroidun toiminnallisuuden ja laadukkaan rakenteen 299 dollaria.
Asiakkaita kannustetaan tilaamaan luottamuksellisesti. Työpöydällä on 30 päivän kokeilu, jossa sanotaan selvästi: ”Jos et pidä sitä, otamme sen vastaan ja annamme sinulle täyden hyvityksen. Vain Yhdysvalloissa. ”Se sisältää myös viiden vuoden takuun, joka tarjoaa ilmaisen korvauksen, jos sinulla on ongelma.
Yhtiöllä on useita malleja, joissa on monia eri ominaisuuksia. 299 dollarin Smart Standing Deskissa on hiljaiset kaksimoottorit, joita ohjataan älykäs näppäimistö, joka muistaa istuma- ja seisontakorkeudet. Se on valmistettu raskaasta teollisesta teräskehyksestä ja luokan A puusta ja bambusta.
Jos haluat päivittää, Smart Standing Desk AI Personal Assistantilla on 499 dollaria, jopa viisi kertaa vähemmän kuin rivipöydät ilman AI-ominaisuutta. Yhtiö kutsuu AI-vaihtoehdon maailman älykkäimmäksi toimistopalveluksi, koska se on kaiken teknologiansa ansiosta. Ominaisuuksiin kuuluvat ääniaktivoitunut henkilökohtainen avustaja, langaton latauslevy, USB-laturi, Bluetooth-kaiutin ja muistitila.
Handsfree-ääniohjattu henkilökohtainen avustaja antaa säätiedotuksia, vastaa kysymyksiin, muistuttaa tulevista kokouksista ja paljon muuta. Se ohjaa myös valot, kytkimet, Nest, Philips Hue, WeMo, SmartThings ja muut liitetyt laitteet.
Kuinka paljon sinun pitäisi seisoa Kun saat älykkään pysyvän työpöydän?
Tiede tästä on edelleen ilmassa, mutta on olemassa selkeä yksimielisyys siitä, että sinun pitäisi viettää osa päivästäsi. On kuitenkin tärkeää huomauttaa, että voit pysyä liikaa, mikä tuo terveysongelmia.
Kanadan työterveys- ja työturvallisuuskeskuksen mukaan kehon pitäminen pystyssä vaatii enemmän työtä, mikä on hyödyllistä, mutta pidennetyt ajanjaksot voivat aiheuttaa jalka-, selkä- ja kaulan lihaskipuja.
Kuten kaikessa elämässä, avain on löytää oikea tasapaino. Kauneus uuden sukupolven säädettävien pöytien kanssa on, voit istua tai seistä aina kun haluat. Voit suunnitella oman rutiinisi mukaan lukien, kuinka kauan olet ennen kuin istut. Rakenna asteittain mukavuutta ja yritä työskennellä jopa 50/50 tai enemmän, yhden tai useamman tunnin välein.
Kuva: Itsenäinen / YouTube
2 Kommentit ▼
