Pienyritysten omistajat ovat yleensä työpöydän jockeys, mitä kaikkea paperin (tai tietokoneen) työhön liittyvän liiketoiminnan kanssa.
Tutkimukset osoittavat, että jopa suositeltava sydänharjoitus puolen tunnin ajan kaksi tai kolme kertaa viikossa ei välttämättä korvaa riittävästi istuntoaikoja. Jotain noin liikkumattomasta näyttää lisäävän glukoosin aineenvaihdunnan ongelmia, mikä johtaa metaboliseen oireyhtymään ja diabetekseen.
$config[code] not foundVoiko fidgeting - eräänlainen pieni, mutta useammin harjoitus - auttaa?
Leedsin yliopisto Yhdysvalloissa on tutkinut ruokavalion ja syövän välisiä yhteyksiä Yhdysvaltojen naisten kohorttitutkimuksessa. Tässä tutkimuksessa on tutkittu 12 788 naista, jotka ovat iältään 37–78-vuotiaita ja jotka etsivät kaikenlaisia tietoja naisten terveydestä. Lisäksi kerättiin keskiarvoja istumisajasta ja kokonaiskäyttäytymisestä.
Naisia seurattiin 12 vuoden ajan rutiininomaisilla terveystarkastuksilla. Fidgeting-tutkimuksen tulokset julkaistiin 23. syyskuuta 2015 julkaistussa American Journal of Preventive Medicine -lehdessä.
Jotta voitaisiin tutkia fidgetingin vaikutuksia istuviin ihmisiin, naiset jaettiin ryhmiin, jotka koskivat fidgeting-tasoja, istunnon aikaa, ikää ja koulutusta. Muut asiat otettiin huomioon esimerkiksi tupakoinnissa, ruokailutottumuksissa ja liikunnassa, jossa selvitettiin, mitä vaikutuksia yksittäinen fidgeting-tekijä voi vaikuttaa kuolleisuuteen.
Tulokset osoittivat kuolleisuuden huomattavaa vähenemistä keskisuurten tai korkean tason fidgetereiden keskuudessa. Ohut ihmiset pyrkivät fidget paljon enemmän kuin lihavia ihmisiä ja naisia, joilla on enemmän koulutusta sijoitettu korkeampi fidgeting indeksi. Paperin keskusteluosassa tutkijat paljastivat:
”Huomasimme, että fidgeting muutti istumisajan ja kuolleisuuden välistä yhteyttä riippumatta joukosta kovarianteja, mukaan lukien fyysinen aktiivisuus. Toistimme olemassa olevat havainnot, että pidemmät istumisajat liittyivät lisääntyneeseen kuolevuusriskiin jopa fyysistä aktiivisuutta koskevien suositusten joukossa, mutta eivät nähneet tätä yhdistelmää keskisuurissa ja suurissa ryhmissä. "
Tämä on hyvä uutinen miljoonille, jotka tuntevat ketjunsa työpöydilleen. Harjoituksen saaminen laskentataulukoiden ja sähköpostiviestien käsittelyn aikana, mikä voisi olla helpompaa? Ei hikoilua, ei pistävää sydäntä, ei tarvetta suihkulle tai erikoisvalvontaan. Se olisi vain tavan rakentaminen.
Jokaisella on oma tyylinsä: olkoon se jalkojen heiluminen, käsien vääntäminen tai jalkojen potkiminen. Ehkäpä olkapäähartioiden lisääminen voi auttaa kaulan kipua, joka usein häiritsee tietokoneen käyttäjiä.
Mekanismi, jolla fidgeting auttaa torjumaan istumista, on vielä tuntematon, mutta kokonaisvaikutus näyttää selvältä. Joten hämmentynyt pois.
Office Space Photo Shutterstockin kautta
4 Kommentit ▼
