Se ei ole mikään salainen yrittäjä, että liian vähän nukkumista on paljon haittavaikutuksia. Mutta oletteko koskaan lopettanut ajatella, miten unihäiriöt saattavat vaikuttaa työntekijöihisi. Ja miten tämä voi vaikuttaa yrityksesi toimintaan?
Viimeaikainen Gallup-tutkimus vahvistaa, mitä äitisi on aina kertonut sinulle: Ihmiset, jotka nukkuvat pidempään (hyvin, jopa pisteeseen asti), ovat yleistä hyvinvointia korkeammalla kuin ne, jotka nukkuvat vähemmän. ”Hyvinvointi” Gallupin ehdoissa mittaa tarkoitusta, sosiaalista, taloudellista, yhteisöllistä ja fyysistä hyvinvointia.
$config[code] not foundJokainen ylimääräinen unen tunti parantaa hyvinvointiasi - jopa kahdeksan tuntia unta (enemmän kuin, ja hyötyjen taso pois). Suurin ero oli seitsemän tunnin yöunissa ja kuuden hengen nukkumassa. Toisin sanoen salaisuuden parantuneen hyvinvoinnin saaminen yli ”humpin” seitsemään tuntiin - National Sleep Foundationin vähimmäismäärä tunteja suosittelee kaikille 18-vuotiaille.
Tutkimus lajiteltiin myös iän mukaan ja todettiin, että unen puute kärsi eniten 30–64-vuotiaista (todennäköisesti suurin osa työvoimasta). Nämä 18–29 ja yli 65-vuotiaat olivat yleensä joustavampia ja paremmin käsittelevät vähemmän unta.
Keskimäärin amerikkalaiset saavat noin tunnin vähemmän unta kuin 1940-luvulla, ennen Gallupin tutkimusta. Perheet, joilla on molemmat vanhemmat, työskentelevät pidempään, palvelee useampia työntekijöitä ja lisää lapsille suunnattuja aktiviteetteja. Tänään 42 prosenttia USA: n aikuisista saa keskimäärin alle 7 tuntia unta öisin.
Työntekijöiden hermojärjestelmiin kohdistuvan vahingon lisäksi unen puute voi aiheuttaa paljon ongelmia yrityksellesi.
Työntekijät, jotka ovat unelias, ovat todennäköisemmin myöhässä töihin, ja vähemmän kuin varoittavat, kun he saapuvat. Ne ovat vähemmän tuottavia, koska ne liikkuvat hitaammin.
Jos heidän työhönsä kuuluu koneita, kuten kuljettajia, rakennusalan työntekijöitä tai kokoonpanolinjoja, uneliaisuus voi olla vaarallista heille ja yrityksellesi. Ainakin työntekijät, jotka eivät toimi täydellä teholla, eivät todennäköisesti täytä määräaikojaan, ajattelevat luovasti tai suhtautuvat myönteisesti muiden kanssa.
Joten mitä voit tehdä auttaaksesi työntekijöitäsi paremmin nukkumaan? Ei, et ole lastenhoitaja, mutta tässä on neljä vaihetta:
Aikataulu asianmukaisesti
Joustavien aikataulujen tarjoaminen on hyvä tapa auttaa työntekijöitä saamaan tarvitsemansa unen.
Kun he voivat työskennellä huonon liikenteen, lasten koulunkäynnin keskeyttämisaikojen ja muiden henkilökohtaisten sitoumusten ympärillä, he voivat elää saner elämää vähemmän tarvetta nousta aamunkoitteessa.
Jos yrityksesi käyttää swing-vaihtoa tai muuta yötyöntekijää ja siirtää työntekijöitä päivästä toiseen, varmista, että teet niin vähitellen, jotta työntekijöiden sisäiset kellot saisivat riittävästi aikaa sopeutua uuteen aikatauluun.
Anna lepotiloja
Monet suuret yritykset ovat perustaneet "nap-huonetta" työntekijöille saamaan joitakin ZZZ: itä työpäivän aikana. Hiljainen huone tai kaksi, jossa on muutama sohva, voi palvella samaa tarkoitusta yrityksellesi tarjoamalla työntekijöille paikkoja taukojen tai lounasaikojen aikana.
Kannusta harjoitusta
Se tuntuu vastoin intuitiiviselta, mutta liikunta auttaa voittamaan unettomuuden vaikutukset samalla kun helpotetaan nukkumaan yöllä.
Yritä pitää lyhyitä kokouksia seisomassa, pitämällä kävelykokouksia tai käymällä ulkona kokouksia väsyneiden joukkueiden keräämiseen. Kannustakaa työntekijöitä ottamaan reipasta kävelyä toimistopuiston ympärille, kun he tarvitsevat tauon, tai pidä säännöllisesti "nousevat ja venyttävät" istunnot joka tunti tai herättää työntekijöitä.
Kävele kävelylle
Jos yrityksesi kulttuuri on sellainen, jossa ihmiset rukoilevat pysyäkseen koko ajan, tai jos lähetät säännöllisesti kiireellisiä sähköpostiviestejä työntekijöille keskiyöllä, tee tietoisia pyrkimyksiä muuttaa tapojasi.
Päällikkönä olet todennäköisesti vielä keskiyön öljyn polttaminen, mutta älä vaadi työntekijöitäsi tekemään niin koko ajan. Voit silti säveltää sähköposteja keskiyöllä - vain tallentaa ne "luonnoksiksi" ja lähettää ne aamulla.
Sen sijaan, että olisit puhunut siitä, kuinka myöhään olit, aloita jakamiasi asioita parantaaksesi terveyttäsi.
Muutaman yksinkertaisen askeleen avulla voit tehdä työntekijöistänne tuottavampia ja onnellisempia.
Nukkaa töissä Kuva Shutterstockin kautta
2 Kommentit ▼
