Oletko koskaan yrittänyt muistaa salasanan, mutta se vain liukuu mieltäsi. Tai oletko koskaan unohtanut uuden tuttavan nimen seuraavana päivänä, vaikka voisit muistaa heidän kasvonsa?
Olemme kaikki olleet viallisen muistin uhreja, vasemmalle tarttuen tietoon, jota tiedämme, on turhaa. Miksi joskus, kun tarvitsemme sitä eniten, emme voi muistaa jotain? Ihmismuistin tunnetun asiantuntijan Elizabeth Loftuksen mukaan on neljä syytä unohtaa asioita. Psykologia Tietoja on enemmän:
$config[code] not foundHakuvirhe
Yksi muistiin liittyvä ongelma liittyy siihen, että jotakin on tallennettu, mutta se ei pysty hakemaan tietoa. Teoriaa, miksi tämä tapahtuu, kutsutaan muistin rappeutuminen, joka viittaa siihen, että jokainen uusi muisti luo ”jäljen”, joka voi hävitä, jos sitä ei käytetä säännöllisesti.
häiriö
On olemassa kahdenlaisia häiriöitä, ennakoiva ja takautuva. Ennakoiva häiriö tarkoittaa sitä, että vanha muisti alkaa muodostaa uuden, tai että vanhan ja uuden muistin tiedot ovat hämmentyneitä. Takautuva häiriö tarkoittaa sitä, että uudet tiedot ovat häirinneet vanhempien tietojen palauttamista. Tällainen häiriö voi vaikuttaa kykymme toistaa luettelot jopa lyhyen ajan kuluttua tai muistaa juuri sellaisen henkilön nimen, jolle juuri tapasimme.
Tallennuksen epäonnistuminen
Joskus emme vain tallenna tietoja, joita me otamme, tai emme vain tallenna sitä pitkäaikaiselle muistille. Lyhyen aikavälin muistimme voi muistaa vain noin seitsemän asiaa noin 30 sekunnin aikana, ja sen jälkeen se vaikeutuu. Häiriöt voivat myös olla suuri tekijä, koska emme pysty tallentamaan tietoa, aiheuttammeko heidät itseämme vai tulevatko ne ulkopuolelta.
Motivoitu unohtaminen
Tämä on vapaaehtoista teoriaa tukahduttaminen tai tajuton tukahduttaminen muistoja, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa epämukavaksi tai ovat liian traumaattisia käsittelemään. Repressoidut muistit eivät kuitenkaan ole yleisesti hyväksyttyä teoriaa, koska ilmiön testaus on lähes mahdotonta.
Muita syitä unohdamme
Monitehtävä voi olla suuri osa muistin epäonnistumista. Siirtyminen edestakaisin tehtävien välillä, riippumatta siitä, onko kyseessä valinta vai keskeytykset, voi vakavasti heikentää kykyämme keskittyä. Vaikka uskotkin, että usean tehtävän vaihtaminen on tuottavampaa, surullinen totuus on se, että se pakottaa aivosi nollaamaan aina, kun vaihdat tehtäviä. Se voi todella lisätä kunkin tehtävän suorittamiseen tarvittavaa aikaa.
Toinen teoria on, että me vain unohdamme määrittelevät yksityiskohdat. Esimerkiksi Joseph T. Hallinanin kirjassa ”Miksi teemme virheitä” Hallinan esittelee sivun, jossa on 15 eri versiota tutusta penniäkään. Kirja haastaa lukijan tunnistamaan muistista oikean version, joka edustaa yhteistä senttiä, sellaisena kuin se on olemassa.
Hallinanin mukaan alle puolet testatuista valitsee oikean kuvan. Syy? Tiedämme pennin muodon ja värin, jota olemme kaikki nähneet monta kertaa, ja meillä on epämääräinen käsitys muusta. Tämä johtuu siitä, että aivomme ottavat lyhyen leikkauksen, ja tallentavat vain tärkeitä tietoja penniin tunnistamiseksi muista kolikoista.
Mitä voit tehdä
Joten miten voimme taistella omaa unohtamista vastaan? Loftus ja Hallinan molemmilla on joitakin ehdotuksia, jotka voivat auttaa:
- Ehkäpä hyödyllisin asia, olipa kyse sitten lehdestä, tabletista tai puhelimesta, luo tehtävälistan.
- Hyödynnä päivittäisiä suunnittelusovelluksia: Aikataulun suunnittelija Apple (ja Android) -myymälässä mahdollistaa hälytysten, kalenterien viemisen Dropboxiin, ja siinä on myös muutamia muita käteviä ominaisuuksia.
- Pysäytä monitehtävä! Ota aikaa keskittyä yhteen tehtävään kerrallaan, ja voit tehdä parempaa työtä nopeammin.
- Ota henkinen kuva: jos unohdat usein, mihin sijoitat avaimet, yritä ajatella niitä ympäröiviä kohteita, kun laitat ne alas. Yritä ottaa tunnistetietoja, kuten sen pinnan väri, jonka he istuvat tai mikä voisi olla lähellä.
- Toista, mitä joku sanoo heille. Tämä ei vain auta sinua vahvistamaan, mitä he sanoivat, vaan myös antaa toiselle henkilölle tietää, että kuuntelet.
- Katso tarkemmin ja yritä ottaa pienempiä yksityiskohtia. Tämä ei ainoastaan auta sinua tekemään asioita muistiin, vaan myös ymmärtämään tiedot paremmin.
- Pidä itsesi järjestäytyneenä. Erota muistiinpanot ja asiakirjat tavalla, joka on järkevää, ja käytä jotain niin yksinkertaista kuin shoebox, jotta ne pysyvät yhdessä ja siistinä.
Voit myös seurata neuvoja, joita monet ohjaajat antavat muistiinpanojen parhaista käytännöistä. Älä vaivaudu ottamaan asiat sanaakaan. Liitä vain nopeat tosiasiat tai ajatukset.
Muistiharjoituksia on myös verkossa. Palvelut, jotka tarjoavat muistikoulutusta, kuten Lumosity, testaavat minipelejä ja parantavat hitaasti muistia ja reaktioaikoja. On myös muutamia sivustoja, jotka tarjoavat ilmaisia muistipelejä, kuten tämä ilmainen Brain Age-peli, eräänlainen Simon Says, joka auttaa lyhyen aikavälin muistiasi.
Muisti voi olla kriittinen liiketoiminnassa. Muista pitää muistisi terävänä joillakin näistä tärkeistä vinkeistä.
Unohtunut nainen Kuva Shutterstockin kautta
8 Kommentit ▼
