Kuinka paljon unta saat viime yönä? Jos työskentelet pienyrityksessä, se on todennäköisesti alle kuusi tuntia.
National Sleep Foundationin mukaan kaksikymmentä prosenttia amerikkalaisista raportoi saavansa vähemmän kuin kuusi tuntia unta joka ilta. Mikä tahansa alle seitsemän tunnin ajan määritellään kliinisesti unen puutteeksi.
Miten haukottelu vaikuttaa töihisi?
Hiljattain julkaistussa Bloomberg BusinessWeek -artikkelissa Journal of Applied Psychology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että unihäiriö liittyy epäeettiseen käyttäytymiseen. Kun ihmiset ovat väsyneitä, heidän itsekonttinsa ja tahdonvoimansa ovat heikkoja, mikä tekee todennäköisemmäksi antaa epäeettisiä kiusauksia työssä.
$config[code] not foundNäin tapahtuu, kun työntekijä tekee työtoverilta ehdotuksen tehdä jotain petollista, kuten varastaa ruokaa toimistokylmästä. Tämä johtuu siitä, että he ovat väsyneitä ja heidän omantunnonsa on vähemmän henkistä energiaa sen torjumiseksi.
Tällä on huomattavia vaikutuksia pienyritysten omistajille. Monet heistä ajattelevat, että pisimmän työajan työntekijät ovat parhaita työntekijöitä. Kuitenkin, kuten on kuvattu Fortunessa, uusi tutkimus osoittaa, että nämä ovat usein ne, jotka tekevät eniten epäeettisiä valintoja.
Mitä voidaan tehdä?
Loogisin vastaus on saada enemmän unta, mutta tämä ei ole aina mahdollista. Onneksi on olemassa toinen ratkaisu - kahvi.
Tutkijat sanovat, että kofeiini lisää työntekijän omavalvontaa ja tahdonvoimaa, kun ne on käytetty loppuun. Se on oikein, nyt kahvi voi tehdä teistä enemmän eettisiä!
Muut kuin kofeiinin lisääminen, alla on joitakin muita strategioita, joita voit tehdä eettisen käyttäytymisen parantamiseksi:
Omistajille:
- Älä pakota sosiaalista vuorovaikutusta. Lounaspäivämäärä on työntekijöiden nuorentaminen työpäivän aikana. Vuoden 2014 johtoryhmän artikkelin mukaan tämä on kuitenkin vain silloin, kun työntekijät saavat lähteä toimistosta ja käyttää aikaa vapaasti.
- Tarkastellaan uudelleen tavoitteeseen perustuvaa korvausta. Tämä maksurakenne on vaarallista, koska se kannustaa työntekijöitä ottamaan jatkuvasti tavoitteita, mikä todella tekee ihmisistä todennäköisemmin huijata saada kaiken tehtyä.
- Sytytä valot. Kirkkaasti valaistu toimisto tekee ihmisistä vähemmän todennäköisesti huijata vuoden 2013 Psychological Science -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan.
Työntekijöille:
- Älä syö lounasta pöydällä. Poistu toimistosta ja poissa työtovereistasi 45 minuuttia. Tapaa läheinen ystävä lähistöllä sijaitsevassa kahvilassa ja ota mielesi pois aitoista virkistyspäivästä työpäivän aikana.
- Käytä sähköpostia. Cornellin yliopiston tutkimus seurasi perustutkintoa ja havaitsi, että ihmiset valehtelivat vain 14 prosenttia sähköpostitse verrattuna 37 prosenttiin puhelimesta paperiradan takia.
- Juhli saavutuksiasi. Hyppäämällä suoraan seuraavaan suureen projektiin tavoitteen saavuttamiseksi on tärkeintä kulmien leikkaamisessa. Ota tauko palauttaa energiasi projektien välillä. Tämä auttaa sinua täydentämään jokaisen laatua ja luotettavuutta.
- Ole tietoinen työtilastasi. Vuonna 2008 julkaistussa Science-tutkimuksessa todettiin, että ihmiset ovat todennäköisemmin huijaamassa organisoimattomissa ympäristöissä, koska sotkulla on enemmän merkkejä sosiaalisesti poikkeavasta käyttäytymisestä. Lajittele tämän yhä kasvavan paperipinon läpi ja heitä tämä mädännyt banaani tervetulleeksi rehellisimpään työkäyttäytymiseen.
Uudelleenlähetetty luvalla. Alun perin julkaistu Nextivassa.
Väsynyt valokuva Shutterstockin kautta
Lisää: Nextiva, Kustantajan kanavan sisältö 3 Kommentit ▼
