Tappio on väistämätön osa elämää - mutta niin on myös työ. Ja kaikki työskentelevät ammattilaiset, jotka kokevat surua heidän henkilökohtaisessa elämässään, on jossain vaiheessa poistuttava sängystä hälytyksellään, pukeutumaan heidän liiketoimintaansa ja näyttämään toimistossa. Jos olet risteyksessä surun ja rakkaasi välillä ja sinun täytyy tehdä työsi, ei ole helppoa käsitellä molempia kerralla. Mutta on olemassa joitakin strategioita, jotka auttavat tekemään siitä kaiken hieman helpommin hallittavissa. Tässä voit aloittaa.
$config[code] not foundHelpottaa sitä
Suunnittele yhden kerran -kohtaa esimiehen kanssa ensimmäisen työpäivän alussa ja keskustele tilapäisesti työmäärän keventämisen mahdollisuudesta. Alberta Learning Information Service ehdottaa, että pyydät apua ja jonkin verran löysää palatessasi töihin, ja mahdollisesti ylimääräisen 15 minuutin tauon tai kaksi päivän aikana, jotta voit olla yksin ja kerätä itsesi. Jos on mahdollista hylätä ylimääräisiä työpyyntöjä, tee se ja ole kärsivällinen itsesi kanssa, kun yrität keskittyä tehtäviinne tai muistaa tietyt tiedot. Onko potilaiden kanssa myös työtoverisi - jotkut saattavat olla huolissaan huolestuneisuudestaan, kun taas toiset saattavat tuntua irti tai kaukana sinusta. Kaikki tunnustavat tappion eri tavalla. Yritä olla ripustettuna siihen, jos voit.
Pidä itsesi kiireisenä
Monet ihmiset, jotka kokevat surua, kokevat myös tilannepolitiikkaa, joka voi sulkea sinut energiasta ja motivaatiosta. Jos se on sinä, saatat tuntea taipuvaisuutesi ajautua pois tehtävistäsi ja laskeutua vastuutesi päälle. Musein mukaan toiminta on kuitenkin paljon tehokkaampaa surun keventämisessä kuin toimettomuudessa. Vaikka sinusta tuntuu, että olet vain menossa läpi liikkeitä (nouseminen, töihin meneminen, kotiin meno, nukkuminen, nouseminen, töihin meneminen, kotiin meneminen, nukkumaan meneminen …) niin kauan kuin voit. Jos ja milloin pystyt, keskity asioihin, jotka eivät ole surunne ulkopuolella, auttamaan sinua ulos päästäsi ja ehkä jopa nauttimaan tästä tuottavuuden tunteesta.
Päivän video
Syöttää sinulle SaplingLean On Joku
Saattaa olla houkuttelevaa eristää surun aikoina, varsinkin työssä, jossa ei ehkä tunne olonsa tyydyttäväksi kollegojen kanssa, jotka tarkkailevat sinua tällaisessa emotionaalisessa ja haavoittuvassa tilassa. Kaiser Permanenten kansallinen mielenterveys- ja hyvinvointijohtaja Don Mordecai kertoi USA: n News & World -raportille, että se on terveellisempää tukea tukijärjestelmääsi tappion jälkeen. Tämä tukijärjestelmä ei välttämättä ole työpaikalla, ja se on OK - mutta tee työpäivän aikana sisäänkirjautuminen ystävien, perheen tai tukiryhmänne kanssa. Ja tuolla muistiinpanolla, älä tunne velvollisuutta pakata tunteitasi työssä. Jos joudut itkemään, anteeksi ja etsimään tilaa tehdä niin. Häviöitä seuraavat tunteet ovat luonnollisia ja normaaleja, ja niiden tukahduttaminen voi johtaa negatiiviseen käyttäytymiseen.
Tilaa prioriteetit uudelleen
Monille äkilliselle häviölle tulee herätys. Saatat silti joutua menemään työhönne, kyllä, mutta ehkä nyt ymmärrätte kaikki kokemukset, joita olet ohittanut urasi vuoksi, tai koska prioriteettisi olivat epäkunnossa. Työpaikkasi tehtävät saattavat alkaa tuntua uhkaavilta, varsinkin jos sinulla on jonkinlainen herätyskutsu, mutta älä välttämättä tee mitään dramaattisia päätöksiä, kun olet surun kärjessä. Jos sinusta tuntuu äkillinen halu lopettaa työsi, voit ehkä ajaa pari kuukautta eteenpäin ja nähdä, jatkuuko se. Mutta silti, voit käyttää tätä tilaisuutta valita elämän yli työn, kun pystyt. Laita nämä rakennetut lomapäivät hyvään käyttöön, ja lopulta vieraile, että Kaakkois-Aasian maa on kuollut kokeaksesi, tai tee vapaaehtoistyö, jota olet vetänyt kohti. Kiinnitä enemmän vapaa-aikaa asioihin, jotka tekevät sinut onnelliseksi, olipa kyseessä taide, aika luonnossa tai koulutus. Priorisoi itsesi ja selvitä terveellisempi työ- ja perhe-elämän tasapaino.
