Procrastinators - ihmiset, jotka jättävät tehtävän, kunnes "myöhemmin", vaikka se olisi aloitettava nyt, ovat hyvässä yrityksessä. Calgaryn yliopisto 2007 toteaa, että jopa viidesosa väestöstä kamppailee tämän suuntauksen kanssa. Viivyttäminen voi tarjota lyhyen aikavälin tyytyväisyyttä; stressi tai epätasainen suorituskyky ovat kuitenkin yleisiä pitkän aikavälin tuloksia. Muutaman yksinkertaisen strategian käyttäminen voi estää viivytyksen jälkeisen bluesin.
$config[code] not foundAjattele positiivisesti
Positiivisen mielen aloittaminen voi vaikuttaa. Ajattele tehtävän suorittamisen edut. Esimerkiksi useiden vaikeiden hankkeiden onnistunut toteuttaminen voi parantaa tulevaisuudennäkymiä. Lähestymällä tehtävää, jolla voi tehdä asenteita, ei keskitytä siihen, kuinka rasittava se on, myös onnistumismahdollisuudet.
Siirrä asiat eteenpäin
Tehtävän aloittamisen vaikein näkökohta on joskus vain se, että aloitat. Toimenpiteen tekeminen, joskin pieni, joka siirtää asioita eteenpäin, voi rikkoa jään. Eräänä strategiana on asettaa aikaraja - esimerkiksi 5 tai 10 minuuttia - töihin, jotka ovat ongelmallisia. Lyhyt aikaväli tekee tehtävän näyttävän vähemmän pelottavalta, ja asetetun ajanjakson aikana saavutettu edistys pienentää etäisyyttä lopulliseen tavoitteeseen. Tämä yksinkertainen toimenpide voi antaa käynnistysvaiheen, joka johtaa merkittävään edistykseen.
Päivän video
Syöttää sinulle SaplingLuo alitehtävät
Monimutkaisten hankkeiden tai toimintojen osalta taipumus saattaa olla ympyröiminen kuin painija, joka epäonnistui etsimään hyvää avautumista varovaiselle vastustajalle, ja lopulta tekemättä mitään, koska epävarmuus siitä, miten lähestyä projektia. Pienempien tehtävien tunnistaminen, jotka muodostavat kokonaistyön, voivat rikkoa tämän esteen. Kun nämä pienemmät tehtävät on tunnistettu, ne näyttävät vähemmän uhkaavilta, mikä helpottaa niiden ottamista käyttöön, ja tämä prosessi tarjoaa selkeämmän käsityksen siitä, mistä aloittaa.
Määritä palkinnot ja seuraukset
Joskus käynnistettävän tehtävän korvaaminen on yksinkertaisesti kahden pahan pienempi; Esimerkiksi ei-kiireellisen hakemuksen etsiminen pikemminkin kuin suurten hankkeiden ensimmäiset askeleet. Päätettäessä halutusta palkkiosta ison hankkeen toteuttamisesta voi olla motivaatiota aloittaa kyseinen tehtävä. Toisaalta suurten hankkeiden aloittamatta jättämisen - kuten ylimääräisen ajan viettämisen työllistäminen - tunnistaminen tai niiden seurausten määrittäminen saattaa saada aikaan liikkumisen vauhtia.
Vältä Sidetracked
On monia tapoja päästä epäsuotuisan tehtävän aloittamiseen - ei-kiireellisiin sähköpostiviesteihin vastaaminen, laajennettujen ei-liiketoimintakeskustelujen tekeminen kollegoiden kanssa tai puhelinkeskustelujen tarpeeton pidentäminen ovat esimerkkejä. Tunnista toiminnot, jotka ovat kaikkein alttiimpia saamaan sinut sivuseurantaan ja pysyisit keskittyneet tehtävään.
