Oletko soittanut nukkumaan? Oletko pilannut päivämäärät lähettämällä tilapäivityksiä päivällisen aikana? Puhutko sinä muuta merkittävää … kun hän on huoneen yli? Jos kaikki nämä (ja muut) ovat totta, olet riippuvainen sosiaalisesta mediasta.
Olemme kaikki nähneet sen. Henkilö, jolle puhut, tarkistaa hänen Facebook-tilansa, kun otat yhteyttä keskusteluun ja ajattelet, ettet huomaa. Olen ollut tavoittamassa tapaamisia bloggaajien kanssa, joissa yksi henkilö ei ota yhteyttä silmiin. He ovat liian kiireisiä tweetingillä, mitä aikaa he joutuvat todella elämään tällä hetkellä.
Sosiaalinen media on hyvin ja hyvä, mutta mitä teet, kun olet mennyt liian pitkälle?
Riippuvainen yhteiskunta
Vaikka saatat nauraa, kun kuulet termin “Facebook-riippuvuushäiriö, ”koska tämä AllFacebook-blogi julkaisee raportteja, epäilen, että se ei ole kauan ennen kuin tämä termi (samoin kuin yleinen sosiaalisen median riippuvuus) on laajemmin tunnustettu. Muutama vuosi sitten hämmentyimme Internet-riippuvuuden ajatuksesta, mutta nykyään tämän ehdon vaikutuksia ei voida kieltää.
Se on sama sosiaalisen median kanssa. Jotkut pitävät sosiaalisen asemansa tarkistamisen yhtä paljon piristeitä kuin lääkkeitä. Ja vaikka se saattaa tuntua turvallisemmalta kuin huumeet, sosiaalisen median riippuvuus voi vaikuttaa vakavasti suhteisiin. Tohtori Oz viittaa tutkimuksiin, joiden mukaan sosiaalista mediaa käyttävät teini-ikäiset käyttävät usein huumeita ja alkoholia. Wall Street Journal raportoi, että ympärillä liikkuvat tiedot kertovat, että yksi viidestä avioerosta johtuu Facebookista, mutta se ei ole vakavasti perusteltu.
Sosiaalisen median riippuvuutta saattaa kannustaa alhainen itsetunto, BrainBloggerin viestin mukaan:
”… On todettu, että alhaisen itsetunnon ja sosiaalisen riittämättömyyden ja sosiaalisen verkoston riippuvuuden välillä voi olla korrelaatiota. Näyttää siltä, että monenlaista sosiaalista vuorovaikutusta, joka todelliseen maailmaan aiheuttaisi suuria haasteita tietyntyyppisille yksilöille, on paljon helpompaa saada heille virtuaalimaailmassa, mikä saattaa heidät suuremmaksi riskiksi tulla riippuvaisiksi Facebookista ja vastaavista. ”
$config[code] not foundArtikkelissa mainitaan Meksikossa tehty tutkimus ihmisistä, jotka viettivät yli neljä tuntia päivässä Facebookissa. Tulokset osoittivat, että näillä henkilöillä oli suurempi masennus ja alhaisemmat fyysiset ja yleiset itsetunto-tasot kuin ihmiset, jotka käyttivät Facebookia harvemmin.
Ja tietysti Twitter-, Facebook- ja Google + -palvelun käyttäminen ei tee mitään positiivista työn tuottavuuteen! On vaikea kertoa tarkalleen, kuinka monta tuntia työntekijät tuhlaavat sosiaalisia sivustoja, mutta voimme arvata, että se on korkeampi kuin sen pitäisi olla.
- Tarkista Facebookin ensimmäinen asia aamulla, ennen kuin suihkussa tai aamukahvisi?
- Kääntyi tietokoneen näytön ympärille, joten työtoverit eivät näe, kuinka paljon aikaa käytät Facebook-, Digg- ja Twitter-tilisi tarkistamiseen työssä?
- Heräsin keskellä yötä ja tarkista Twitteristä, onko sinulla mainittu?
- Tuntui, että jotain puuttuu, kun lähdet lomalle ja et voi tarkistaa sosiaalisen median tilejä?
- Käytti enemmän aikaa vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa sosiaalisissa sivustoissa kuin henkilökohtaisesti?
- Kutsutaan sairaaksi seuraamaan Twitter-keskustelua?
- Täyttää ystäväsi Facebook-seinät omilla viesteillänne?
Pointti on: Jos olet riippuvainen sosiaalisesta mediasta, on aika astua takaisin. Seuraa, kuinka paljon aikaa käytät sosiaalisiin sivustoihin, ja yritä leikata. Jos et voi tehdä sitä itse, kokeile Freedom-työkalua, joka estää sinut Internetistä, jotta voit työskennellä offline-tilassa ilman houkutusta.
Työskentele koko viikonlopun ajan, joka ei ole sidottu sosiaaliseen maailmaan. Lupaan, että sosiaaliset "ystäväsi" eivät edes huomaa!
Kuva CREATISTA / Shutterstockista
