Kädet alaspäin, yksi haastavimmista asioista, jotka ovat liiketoimintaa, ovat inspiraation ja motivaation ylläpitäminen. Elämä on luonnollista ja virtaa, mutta se on se, joka voi saada meidät vaikeuksiin, jos annamme sen jäädä liian pitkään.
Et ehkä pysty hallitsemaan odottamattomia haasteita. Mutta voit laittaa työkaluja, vinkkejä ja ehdotuksia, jotka käsittelevät huonoja uutisia, blahia ja innostuksen menetystä, jota me kaikki kokemamme aika ajoin - ja saat mojosi takaisin.
$config[code] not foundEditorin huomautus: katsele videota, jossa on 10 parasta tapaa uudistaa henkesi ja saada mojo takaisin.
Miten saada Mojo Back
Liikunta
Lähteä liikkeelle! Tämä on erityisen tärkeää niille, joilla on istumatonta työtä.
Liikunta on todistettu tapa muuttaa mielialaasi ja asennettasi, puhumattakaan fyysisestä ulkonäöstä ja kuntoilusta.
Erään sisäisen lääketieteen Annalsin julkaiseman tutkimuksen mukaan istuttava käyttäytyminen lisää mahdollisuuksia saada tauti tai sairaus, joka tappaa meidät ennenaikaisesti, vaikka harjoittaisimme. Istuminen on uusi tupakointi.
Hyväksy harjoitusrutiini, pysäköi kauemmas, kävele ostoskeskuksessa, ota portaat ja nouse ylös ja liiku päivän aikana. Käytä askelmittaria tai askellaskuria ja toimi aina 10 000 askeleen päivässä, jota jotkut terveydenhuollon ammattilaiset kannattavat.
Keskity myönteisiin vahvuuksiin
Ota hetki ennen räjäytystä päivään keskittyäksesi positiiviseen ajatukseen, aikomukseen tai ajatukseen. Se luo tehokkaan ajattelutavan loppupäivään.
Mene mihin tahansa kirjakauppaan, etsi joitakin aloittelijoille suositeltuja meditaatiokirjoja ja aloita. Tai tilaa yksi monista sivustoista, jotka toimittavat päivittäiset vahvistusoikeudet postilaatikkoosi!
Hanki tarpeeksi unta ja hydraattia
Suurin osa Amerikan työstä on nukkunut nälkään, yrittäen kertoa perheestä ja työstä. On suositeltavaa saada vähintään kahdeksan tuntia unta ja juoda kahdeksan lasillista vettä päivittäin. Unen ja hydraation puute voi valuttaa energiaa ja motivaatiota. Kun me ajaa alas, kun voimme sairastua.
Syö paremmin
Vältä alkoholia ja kofeiinia niin paljon kuin mahdollista. Yritä syödä elintarvikkeita, jotka lisäävät energiaa luonnollisesti ja antavat sinulle kestävyyttä. Vältä pikakokoista sokeria. Sitä seuraa yleensä energiakatastrofi, joka saa sinut tuntemaan huonompi.
Oikeat elintarvikkeet, oikeaan aikaan, voivat vaikuttaa suuresti tuottavuuteen ja tunnelmaan. Etsi tehoelintarvikkeita, jotka lisäävät liiketoiminnan kykyjä, kuten omenoita, pähkinöitä ja vihreää teetä.
Muista itsesi menestyksistä
Joillakin ihmisillä on taipumus keskittyä negatiiviseen. Jos tämä kuulostaa sinusta, yritä murtaa itsesi tästä huonosta tavasta keskittymällä tietoisesti viimeisimpiin menestyksiin. Niiden ei tarvitse olla suuria menestyksiä - se on enemmän vähän päivittäisiä menestyksiä. Muistuta itsellesi hyvin tehty työ tai saavutus.
Kun annat enemmän mielentilaisuuttasi ajattelemaan menestystä, sinusta tuntuu menestyksellisemmältä.
Hyväksy tämä temppu, jota jotkut käyttävät: aseta suuri selkeä purkki pöydälle. Lisää marmori tai kuivattu papu joka kerta, kun koet voiton tai saavutat tavoitteen. Kun se täyttää viikkojen ja kuukausien aikana, sinusta tulee virtaa ”nähdä” menestyksesi.
Seurustella
Mene ulos ja tapaa ihmisiä. Tai päästä jonkun puoleen, jolle et ole puhunut äskettäin. Yhteiskäyttö on sosiaalisen median, Skypen, matkapuhelinten ja tekstiviestien kanssa helpompaa kuin koskaan.
Vältä negatiivisia nellies
Ihmiset, jotka ovat alamäkiä, vetävät sinut alas. Tunnet ne heti, kun he kävelevät huoneeseen. Vältä niitä. Ympäröi itsesi positiivisten, kohottavien ”lasipuolen täynnä” tyyppien kanssa. Heidän energiansa ja positiivisen asenteensa hioavat sinua.
Älä ole Wallow
Meillä kaikilla on luonnollista energiaa ja motivaatiota. Osa ihmisestä on se, että voimme olla siellä, missä olemme, mutta pyrimme tietoisesti pyrkimään siirtymään itsestämme irti näistä raukeamista mahdollisimman pian.
100% sitoutuminen
Heitä itsesi täysin toimintaan. Mitä enemmän huomiota kiinnitätte mitä tahansa, mitä vähemmän teet, sitä vähemmän huomaatte huolesi.
Osallistu harrastukseen
Riippumatta siitä, mitä harrastuksesi on - olipa se maalaus, kitaransoitto, käsityöt, koripallon pelaaminen, luova kirjoittaminen tai ruoanlaitto - harjoita sitä säännöllisesti. Harrastukset antavat meille mahdollisuuden olla onnellisia, iloisia ja päästä pois stressiä aiheuttavista tekijöistä. Jotkut ihmiset todellisuudessa löytävät tavan muuttaa harrastuksensa liiketoiminnaksi.
Vaihda ulkoasua
Mikään ei voi motivoida sinua ja saada mojosi takaisin nopeammin kuin makeover tai upstyle. Uusi hiusten leikkaus ja väri tai jotkut uudet vaatteet eivät voi vain muuttaa asennettasi, vaan toisten näkemyksiä sinusta.
Olitpa nuori ja juuri aloittamassa, vanhempi ja ryhtynyt taistelemaan jonkin ikäisen puolueettomuuden takia tai ällistyttävästä urasta, jonka näköinen terävä, tyylikäs ja ammattimainen voi vaikuttaa ihmisten vaikutukseen sinusta. Ensimmäiset näyttökerrat ovat pysyviä näyttökertoja, joten katso mahtavia.
Suunnittele Getaway lähellä vettä
Mene päiväretkelle tai pitkä viikonloppu lähellä rantaa tai järveä. Suuret vesimuodostumat tuottavat negatiivisia ioneja. Negatiiviset ionit ovat näkymättömiä molekyylejä, joita hengitämme. Niiden uskotaan lisäävän serotoniinin määrää kehossamme, mikä auttaa lievittämään masennusta ja lisäämään päivittäistä energiaamme.
Etsi yrityksiä
Etsi ja etsi samanmielisiä ihmisiä, jotka jakavat arvoja, ideoita ja filosofiaa. He ympäröivät sinua positiivisella energialla ja tuella. Ne voivat olla paikallisen kauppakamarin, teollisuusjärjestöjen tai Web-yhteisöjen, kuten LinkedIn Groupin, kautta.
Huolehdi koko teistä
"Koko ihmisen" huolehtiminen ja kehon, mielen ja hengen virkistäminen on kasvava trendi, sillä eri sukupolvet haluavat eri asioita urastaan. Yritä ottaa jooga, tai chi tai Pilates. Tai yksinkertaisesti aikataulu ja ottaa todellinen loma, ilman työtä.
tehostaa
Mene läpi tavarasi: kaapit, laatikot, kirjoituspöytä ja autotalli. Puhdista, heitä pois tai anna pois. Se on vapauttava tunne.
De-clutter your työtila, mukaan lukien sähköpostin postilaatikko. Varmista, että päivittäinen rutiini on tehokasta ja tuottavaa.
Vähennä sitoumuksia, jotka vievät aikaa perheestä tai harrastuksista, jotka antavat sinulle nautinnon.
Ota luokka
Anna aivolle harjoitus. Ota edullinen tai ei-kustannusluokka, jota tarjotaan kaupunkien, maakuntien tai koulujen kautta. Jokaiselle kiinnostukselle tai kiehtovuudelle on jotain: musiikki, taide, kirjoittaminen, matkailu, ruoanlaitto, harrastukset, historia, liike, perhe tai käsityöt.
Aloita A-lehti
Se on hämmästyttävää, mitä tulee, kun luovutat luovat mehut ja kirjoitat. Hanki erityinen muistikirja tai aloita yksityinen blogi. Tee siitä luova, freestyle-kirjoituskohde. Vietä hiljaista aikaa luomalla luovuuttasi kirjoittamalla.
Paranna ajanhallintaa
Meillä kaikilla on sama määrä tunteja, mutta miksi on, että joillakin ihmisillä on enemmän aikaa perheelle ja harrastuksille tai saada enemmän työpäivänä? Se kallistuu siihen, miten järjestät päiväsi, priorisoidaan toimintaa ja hallitset aikaa.
Suunnittele päivittäinen ja viikoittainen aikataulu. Estä aika työhön, perheeseen, ystäviin, hauskaan ja sinuun.
Jos tarvitset apua, hanki ajanhallinnan sovellus tai kirja, kuten David Allenin “Getting Things Done”.
Tweak Stuff
Paras tapa pitää asiat radalla on huomata, kun he alkavat muuttua. Huolehdi siitä, onko tuloste liukastunut, olet vastaamassa viesteihin myöhässä tai olet puuttunut määräajoista. Pienen tweaksin ja säätöjen tekeminen voi saada sinut takaisin raiteilleen. Sitten sinun ei tarvitse tehdä dramaattisia muutoksia tiellä.
Nauraa
Mene eteenpäin - ajattele jotain, joka tekee sinusta hymyillen tai nauramaan. Huumorin löytäminen elämässä on terveellisin tapa elää. Sitä paitsi ihmiset nauttivat hauskojen ihmisten ympärillä.
Ota urheilu
Jos olet halunnut ottaa uuden urheilun, etsi ihmisiä ja ryhmiä aloittaaksesi prosessin. Ole pysyvä ja tee sitoumus. Tämä voi olla BIG-pelinvaihtaja kenenkään motivaatiossa, sillä matka on tärkein saavutus. "Aloittaminen" ja sitoutuminen muuttavat sinut.
Palkitse itsesi
Meidän kaikkien pitäisi olla ystävällisempiä itsellemme. Palkitse itsesi, kun saavutat tavoitteen tai jotain hyvää tapahtuu yrityksessäsi. Pienet päivittäiset voitot johtavat suuriin voittoihin. Se on kumulatiivinen. Palkitse itsesi uudella puserolla, ylimääräinen tunti unta tai ajoita lounas vanhaan ystävään. Ja älä tunne syyllisyyttä. Nauti siitä.
Lopuksi, muista, että useimmilla meistä on enemmän kykyä hallita energiamääriä, innostusta ja motivaatiota kuin voimme ymmärtää. Älä yritä täydellistä työ-elämän tasapainoa tai täydellistä onnea. Tulet vain turhautumaan, kun et voi saada niitä.
Tee sen sijaan päivittäiset valinnat. Toimi päivittäin. Mielialasi seuraa. Henkesi tuntuu uudistuneena ja saat pian takaisin mojosi.
Nainen Running Photo Shutterstockin kautta
Lisätietoja: Motivaatio 2 Kommentit ▼
