Tutkimukset osoittavat, että pienyrityksiä hoitavat ja istumapaikalla työskentelevät voivat vaarantaa vakavasti heidän terveytensä. Pitkät inaktiviteetit ja huonot asento, joka johtuvat pöydän laskusta, voivat aiheuttaa tuhoa terveydelle.
Stanfordin terveydenhuollon urheilulääketieteen fysiologi Michael Fredericson sanoo: "Ongelma, jota olemme todella vastustamassa, on se, että emme ole istuneet - ei varmasti pitkään aikaan."
$config[code] not foundParhaat terveys- ja kunto-sovellukset
Jos käytät pientä yritystä, joka vaatii koko päivän työpöydän istumista, voit torjua kielteisiä seurauksia, joita tällainen elämäntapa voi vaikuttaa terveyteen. Katsokaa seuraavia 24 parasta terveys- ja kunto-ohjelmaa, joita käytetään pienyrityksen käynnissä.
Sleep Cycle
Riittävän unen saaminen on välttämätöntä, jotta liiketoiminta onnistuu. Sleep Cycle antaa puhelimellesi mahdollisuuden analysoida unen ja herättää sinut kevyimmän vaiheen aikana. Sleep Cycle maksaa 0,99 dollaria Android-laitteissa.
liikkuu
Moves on ilmainen kunto-sovellus istuville yrittäjille. Se seuraa liikkeitäsi ja osoittaa, kuinka pieni muutos voi tehdä päivittäistä rutiinia terveellisemmäksi. Käynnistät sovelluksen ja älypuhelimesi tallentaa matkan, jonka olet siirtänyt päivässä, ja kalorit, jotka olet polttanut.
Sworkit
Jooga, Pilates ja muut venytyspohjaiset harjoitukset ovat kaikki keinoja kiireisille yrittäjille rentoutua ja sammuttaa. Sworkit-sovellus tarjoaa sinulle joogaa, pilatesia ja muita voimaharjoituksia ilman tarvetta laitteisiin.
ShopWell
ScanWell-sovelluksen avulla voit skannata tuotteita, jotta saat henkilökohtaisia ruokapisteitä. Tämä taskussa oleva ravitsemuksellinen asiantuntija voi ladata iOS- ja Android-laitteisiin.
MyFitnessPal
MyFitnessPal on kalorilaskuri ja harjoituksen seuraaja. Niille, joilla on passiivisia töitä, sovellus voi auttaa sinua syömään paremmin koko päivän laskemalla kaloreita, jolloin saat enemmän tietoa siitä, mitä syöt, ja auttaa sinua saavuttamaan painonpudotuksen tavoitteet. MyFitnessPal on ladattavissa ilmaiseksi iOS: ssa ja Androidissa.
Charity Miles
Charity Miles on ladattavissa ilmaiseksi sekä iOS- että Android-laitteissa. Sovellus mittaa matkan, jonka kävelet, juoksevat tai pyörivät, ja nostaa 10 senttiä mailia kohti hyväntekeväisyyteen.
Haarukat yli veitset
Haarukat Over Knives mahdollistaa kiireisten yrittäjien löytävän satoja herkullisia ja terveellisiä aterioita vain pari pyyhkäisyä. Lataa reseptejä sovelluksesta ja aloita syöminen terveellisemmäksi tänään. Sovellus on ilmainen maksullisilla tilausvaihtoehdoilla.
Fitbit
Motivaation löytäminen aktiiviseksi ei ole aina helppoa, kun käytät yritystä. Tämä on silloin, kun FitBit voi astua sisään. Tämä kunto-ohjelma seuraa jokapäiväistä toimintaasi ja tavoitteitasi, haluamasta enemmän unta pyrkimyksestä olla aktiivisempia. Se antaa tietoa suorituskyvystäsi ja antaa sinulle motivaation tavoitteiden saavuttamiseksi.
kohota
Hanki yhteys johtaviin ravitsemusterapeutteihin, jotka auttavat sinua laihtumaan ja ylläpitämään terveen painon Rise-sovelluksen avulla.
headspace
HeadSpace on ilmainen meditaatio-sovellus, jonka tarkoituksena on auttaa ihmisiä, joilla on kiireinen, stressaavaa elämää. Sovellus opettaa elämää muuttavaa meditaatiota ja mindfulness-taitoja muutamassa minuutissa päivässä.
Fooducate
Kun olet käynnissä liiketoimintaa, kuluttamasi elintarvikkeen ravitsemuksellisen sisällön analysointi ei ole ensisijainen tavoite. Lataa ilmainen Fooducate-sovellus, yksinkertaisesti skannaa pakkauksen viivakoodi ja sovellus antaa sinulle terveellisyyspisteen A: sta D: ään.
iCardio
Tämä kunto-ohjelma toimii olennaisesti tekemällä sinusta tuntuu uskomattoman laiskalta ja syylliseltä, kun pysyt paikallaan kymmenen tuntia päivässä! Tämä kätevä iCardio-sovellus seuraa harjoituksen etäisyyttä - tai ehkä sen puuttumista!
Aaptiv
Aaptiv tarjoaa kysynnän ääni-kuntokoulutuksen mobiililaitteesi kautta, mikä tarjoaa kiireisiä yrittäjiä henkilökohtaisella valmennuksella matkalla. Tämä motivoiva kunto-ohjelma maksaa 9,99 dollaria kuukaudessa.
Päivittäinen jooga
Jooga joka päivä voi auttaa edistämään terveyttä ja hyvinvointia. Käytä päivittäistä jooga-sovellusta ja harjoitella joogaa edes liikkeessä ollessasi. Voit esimerkiksi käyttää Päivittäisen Joogan sovellusta lounaspäivänäsi!
Terveellinen elämä
Terveellinen elämä on luokituksiin perustuva sovellus, joka sisältää kuvaukset siitä, mitkä ainesosat ovat yli 120 000 elintarvikkeessa ja henkilökohtaisissa hygieniatuotteissa. Tämä informatiivinen, terveyttä edistävä sovellus on ilmainen iOS- ja Android-laitteissa.
GPS sielulle
Tunne stressaantuneena yrityksesi kanssa? Lataa ilmainen GPS Soul-sovellukselle ja auta torjumaan kielteisiä vaikutuksia, joita stressillä on terveyteen. Sovellus mittaa sykettäsi ja selvittää, kuinka stressaantunut olet ja tarjoaa vinkkejä ja oppaita stressin hallitsemiseksi ja mielen rauhoittamiseksi.
Tuolla
Yonder on ilmainen sovellus iOS: lle ja Androidille, joka kannustaa käyttäjiä löytämään ja jakamaan ulkoilutoimintoja, auttamalla yrittäjiä liittymään muiden ulkona harrastajien yhteisöön sen sijaan, että viettävät kaiken aikaa toimistossa.
DietBet
DietBet on ilmainen painonpudotushaaste, joka tuo sinut tien kohti painonpudotustavoitteiden saavuttamista. Sovellus seuraa painonpudotuksen etenemistä ja voit liittyä ryhmiin, joiden tarkoituksena on kannustaa sinua saavuttamaan tavoitteet.
FIT Radio
Työpöytä koko päivän voi olla yksinäinen ja uninspiring. Antakaa itsellesi inspiraatiota aktivoidaksesi lataamalla FIT Radio -sovelluksen. On ilmainen sovellusversio, joka antaa sinulle musiikkia virrata, joka on täydellinen harjoitusharjoittelu.
Keelo
Keelo on harjoitusohjelma, joka keskittyy korkean intensiteetin intervalliharjoitteluun, jonka voit suorittaa noin 7–10 minuutissa joko kotona tai kuntosalilla. Keelo on maksuton palkkiojärjestelmä.
Painonvalvojat Mobile App
Yrittäjille, jotka haluavat laihtua, Painonvalvojat Mobile -sovellus voi olla korvaamaton työkalu. Sovelluksen avulla voit seurata ja tarkistaa painonpudotusohjelmasi tilan. Siinä on myös viivakoodinlukija, joka antaa tietoa aterioiden ravitsemuksellisesta arvosta.
Vetinen
Juotatko riittävästi vettä työpäivän läpi? Riittävän määrän vettä juominen on ratkaisevan tärkeää terveydelle ja auttaa sinua pysymään tuottavana koko päivän ajan. Waterlogged-sovellus tarjoaa räätälöityjä henkilökohtaisia muistutuksia siitä, milloin juoda enemmän vettä.
HealthyOut
Sen sijaan, että menisit lähimpään kahvilaan lounaan joka päivä tai tilaat pizzaa toimistoon, hyödynnä HealthyOut-sovellusta, jonka avulla voit löytää ja tilata terveellisiä ravintolaruokia ja hyödyntää vähähiilisen ruokavalion palkintoja.
SideChef
SideChef on ilmainen sovellus iOS: lle ja Androidille, joka tarjoaa ääni-aktivoituja kehotteita terveellisiä aterioita varten. Nyt ei ole mitään syytä olla tekemättä terveellistä illallista, kun tulet kotiin toimistosta!
Oletko menettänyt mitään? Jos tiedät hyviä kunto-ohjelmia kiireisille pienyritysten omistajille, kerro siitä meille!
Fitness App Photo Shutterstockin kautta
2 Kommentit ▼
