Jokaisessa uudessa työpaikassa on odotettavissa jonkin verran ahdistusta. Se on uusi ympäristö, jossa on uusia kollegoja, ja käsittelet tehtäviä ja vastuita, joita et vielä tunne. Auta vähentämään pelkojasi ja rauhoittamaan hermojasi valmistautumalla uuteen ammatilliseen haasteeseen. Jos pelko on yhä paras, muistuta itseäsi siitä, että jokainen uusi ympäristö vie jonkin aikaa tottua.
$config[code] not foundValmistaudu etukäteen työpäivääsi varten. Pyydä tapaamaan muutama avainhenkilöstö osastollasi, ennen kuin olet virallisesti kellossa. Tutustu toimistoon ja opi käyttämään peruslaitteita, kuten puhelin- ja tietokonejärjestelmiä. Tätä lähestymistapaa käyttämällä ympäristö tuntuu tutulta, kun saavut ensimmäiseen päiväänne, mikä vähentää ahdistusta.
Tiedä, mitä sinun pitäisi tehdä. Uuden työn ensimmäiset päivät edellyttävät usein paperityön täyttämistä, osastopäälliköiden tapaamista ja oppimista tiukasti, ymmärtäen tiukasti työnkuvauksen ja mitä päivittäiset tehtävät näyttävät ensimmäisestä päivästä alkaen. Tämä antaa sinulle jotain keskittyä, ja jopa perustoimintojen onnistunut suorittaminen saa sinut tuntemaan itsesi luottavaisemmaksi.
Onko sinulla "mennä" -henkilö. Kun olet palkannut, kysy, onko osastollasi henkilö, joka on asiantunteva ja kärsivällinen ja haluaa olla yhteyshenkilö, kun saat akkreditoitua. Tämä on henkilö, jolle voit mennä, kun et ole varma, miten voit siirtää puhelun, kirjautua virtuaaliseen aikatauluun, etsiä kahvia taukohuoneessa tai käyttää salasanaa syöttökaappiin.
Kysy välitöntä esimieheltäsi, jos voit koskettaa perusta hänen kanssaan suorituskyvyn jälkeen muutaman päivän kuluttua. Tämä auttaa sinua luottamaan siihen, että suoritat odotuksia ja teet sen, mitä sinun pitäisi tehdä. On myös aika esittää kysymyksiä tai selventää rooleja ja vastuita.
Rentoutua. Säilytä terve rutiini, että saat riittävästi unta ja liikuntaa, syö tasapainoista ruokavaliota ja käyttämällä rentoutumismenetelmiä, jos tarvitset niitä, kuten visualisointi, syvä hengitys tai meditaatio.
Kärki
Jos et tiedä jotain, kysy. Paljon ahdistusta johtaa siitä, että olet epävarma roolistasi. On parempi selventää vastuualueita ja saada apua ymmärtämään jotain, jota et tunne kuin ohita.
