Nykyään älypuhelimet ja muut mobiililaitteet pyrkivät muodostamaan vahvimmat siteet sinun ja toimiston välille. Ja kyky irrottaa työ päivittäisestä stressiä vaikeuttaa entisestään.
Erityisesti vuosituhansia vuosia, enemmän kuin muita ikäryhmiä, ovat onnettomimmat sukupolvet, kun he eivät löydä tyydyttävää työ- ja yksityiselämän tasapainoa. Ernst & Youngin Global Generation Research -tutkimuksessa todetaan, että lähes kolmasosa Millennialista sanoo, että työn ja perheen sekä henkilökohtaisen vastuun hallinta on kasvanut yhä vaikeammaksi viimeisten viiden vuoden aikana.
$config[code] not foundTyönantajat voivat tehdä niin paljon helpottaakseen tätä luontaista tarvetta. Sekä yritysten omistajat että työntekijät haluavat nauttia työ- ja yksityiselämän tasapainosta. Ehkä pienellä luovuudella voit löytää oman ratkaisun. On mahdollista saada sekä menestystä että onnea. Alla on muutamia vinkkejä, joilla pääset alkuun kyseisellä polulla.
Työn jälkeinen sekoitus ei ole pakollinen
Sinun ei tarvitse liittyä juomien, illallisten tai sosiaalisten kokousten työtovereihin päivän päätteeksi yksinkertaisesti siksi, että he kutsuvat sinut. Vaikka sinulla ei ole mitään suunniteltavaa, muistakaa itsellesi, että voit sanoa ei - vaikka ainoa syy on, että haluat mennä kotiin ja kasvata televisiota edeltävästi.
Vapaa-aikasi on sinun tekemäsi haluamasi kanssa. Ja jos olette yksin, mitä te todella kaipaatte, ei ole mitään syytä, miksi et voi saada sitä.
Älä odota viikonloppua
Tavoitteena on suunnitella viikonlopun viileät asiat. Mutta kuka sanoo, että sinun täytyy laittaa kaikki pidätetyksi työviikon aikana?
Suunnittele vähintään yksi miellyttävä toiminta itsellesi ja perheellesi työviikon aikana. Näin voit odottaa jotakin odottamaan, mutta ne voivat myös poistaa osan kertyneestä stressistä. Tuntuu paljon kevyemmältä jalkojesi toimistossa päiväsi, kun nautit iltaisista iloista.
Etsi tekosyy, joka ei toimi myöhässä
Joskus pitkän päivän lopussa saatat katsoa pois näppäimistöltäsi ja huomata, että sinua ympäröivät tyhjät kotelot. Saatat työskennellä myöhemmin kuin sinun on tehtävä siitä syystä, että sinulla ei ole mitään tekemistä yöllä.
Jos näin on, aloita etsimisen teko niin, että sinulla on syy viivata ulos muusta paketista. Liity spin-luokkaan tai luovan kirjoittamisen ryhmään saadaksesi sinut töihin ajoissa. Älä jää myöhään ilman syytä.
Lisää nautintoa viikonloppuisin
Meillä on tapana säästää askareita viikonloppuna, mikä tarkoittaa, että saat paha tapauksen sunnuntai-iltana, kun yrität keskittyä rentoutumiseen. Jos voit pudottaa joitakin näistä askareista iltaisin töiden jälkeen, sinulla on paljon enemmän aikaa viikonlopun nauttimiseen.
Joten tee ostoksia tiistai-iltana ja suunnittele jotain hauskaa lauantaiaamuna.
Lisää lisää tunteja päiväsi
Voimme tehdä niin paljon 24 tunnin aikana. Mutta voimme tehdä paljon enemmän, jos nousemme vuoteesta klo 4 ja 7 AM. Näiden ylimääräisten tuntien avulla voit lukea paperia ja nauttia pari ylimääräistä kupillista kahvia. Tai ehkä saat harppauksen joihinkin asioihin, joita sinun tarvitsee tehdä kotona.
Mitä tahansa teet, jos heräät aikaisemmin kuin tavallista, et tule kiirehtimään töihin tai tekemään työtäsi.
Löydä lyhyitä paikkoja kiireisten viikkojen aikana
Oletko koskaan ajatellut luoda lyhennettyjä versioita asioista, joita voit nauttia jopa silloin, kun sinun täytyy pysyä myöhässä töissä? Lyhyt jokin versio voi olla joskus parempi kuin mikään.
Sano, että mieluummin pidät pitkän illallisen ystävien kanssa. Ehkä työ ei salli tällaista ruokailua milloin tahansa, joten miksi et löydä mahdollista korviketta? Ehkä tavata yhden ystävän kupin kahvia lounastauon aikana. Tai jos se on istunto kuntosalilla, voit viettää lounaasi pitkin kävelyä saadaksesi sydämesi pumppauksen.
Aikataulujen toistaminen
Etsi jonkinlaista jatkuvaa sosiaalista toimintaa lisätäksesi kalenteriin. Ehkä se on kuukausittainen kirjaklubi tai viikoittainen illallinen kollegasi kavereiden kanssa? Tämä antaa sinulle säännöllisen paineenalennusventtiilin päivittäisestä jännityksestä ja paineesta. Se antaa sinulle myös jotain odottaa ennen viikonloppua.
Kun tiedät, että sinulla on suunnitelmia työn jälkeen, älä unohda keskittyä työn tekemiseen ajoissa, jotta voit lähteä ajoissa. Näin mielesi on vapaa nauttimaan näistä sosiaalisista toiminnoista.
Sleep Train Your Baby
Kun sinulla on vastasyntynyt, on todennäköistä, että sinulla on vielä enemmän ongelmia tasapainon määrittämisessä, olitpa yksin tai naimisissa. Jotkut ammattilaiset nukkuvat kouluttamaan lastaan, jotta he voivat nauttia paremmin iltaisistaan kotona. Merkitys, he antavat hänelle itkeä sen muutama ilta peräkkäin, jotta lapsi oppii lopulta lohduttamaan itsensä nukkumaan.
Käytäntö ei ole missään tapauksessa perinteinen. Mutta jotkut, jotka yrittävät tätä löytää, että kun koulutus päättyy, he voivat todella nauttia iltaisistaan kotona. Ja heidän lapsensa voivat hyötyä siitä, että he ovat levossa, kun he kehittävät omia arvokkaita taitojaan. Jotkut työskentelevät vanhemmat pitävät nukkumiskoulutusta parhaana, mitä he voivat tehdä itselleen.
Osta verkossa työssä
Jos toimisto sallii sen, käytä toimistossa seisokkeja ostamaan mitä tahansa internetin kautta. Olisi hämmästynyt siitä, että voit helposti tilata napsautuksella. Voit jopa perustaa tapaamisia lääkärin kanssa, suunnitella vaippojen, wc-paperin ja jopa päivittäistavaroiden automaattista kuljetusta monien muiden asioiden joukossa.
Liittyminen Amazon Prime -ohjelman kaltaiseen ohjelmaan tai jotain muuta vastaavaa tarkoittaa, että voit hyödyntää myös ilmaista toimitusta.
Älä aina tunne olevasi velvollinen
Kun meillä on seisokkeja työssä, meiltä tuntuu joskus pakko nopeasti suorittaa errand. Keskimääräisen päivittäisen stressitason alentamiseksi on kuitenkin parempia asioita.
Mene kirjakauppaan ja selaa tai ehkä etsi lemmikkikauppa ja pelaa pentulla. Tai voit vain löytää puistopenkin ja virittää jonkin aikaa. Ei ole väliä, mitä teet. Niin kauan kuin sinusta tuntuu, että sinun täytyy tehdä. ”Tarpeiden” poistaminen tarkoittaa vain hauskaa, rentoutumista ja nautintoa.
Tasapainota kuva Shutterstockin kautta
Lisätietoja: Motivaatio 2 Kommentit ▼
