Haukottelu voi johtua väsymyksestä tai energian puutteesta. Haukottelu saa sinut näyttämään ikävystyneeltä tai kiinnostamattomalta siitä, mitä teet. Kukaan ei halua haukata, elleivät he aio mennä nukkumaan. Opi lopettamaan haukottelu noudattamalla näitä ohjeita.
Saat enemmän unta. Sinun haukottelu voi johtua siitä, että unta ei riitä. Saat enemmän unta menemällä nukkumaan aikaisemmin, pitämällä huoneesi pimeänä ja viileänä ja estämällä valon. Jos et saa tarpeeksi unta, et voi lopettaa haukottelua.
$config[code] not foundOttaa torkut. Yritä nukkua päivän aikana. Jos työskentelet 9-5 työpaikalla, yritä viettää viikonloppuisin.
Liikunta. Harjoittelu kerran päivässä lisää huomattavasti energiaasi ja ehkäisee väsymystä.
Älä syö liikaa lounaalla. Kun olet itse lounaalla, kehosi hidastuu, kun se käsittelee kaiken, mitä syöt. Suuret lounaat johtavat väsyneisiin iltapäiviin, joissa on paljon haukottelua. Syö kevyt lounas lopettamaan haukottelu.
Syö enemmän hedelmiä. Leikkaa makeiset ja roska ja syö terveempää ruokavaliota. Sinä olet mitä syöt, ja pahojen juttujen tekeminen tekee maksusta väsyneemmän nopeammin.
