Riippumatta siitä, kuinka paljon rakastat työtäsi, on luonnollista, että sinulla on päiviä, jolloin haluat mieluummin nukkua ja jäädä kotiin kuin päätyä toimistoon. Mutta jos sinusta tuntuu jatkuvasti ärsyttyneenä, röyhkeänä ja tylsänä työssä, saatat joutua kärsimään palovammasta. Liiallisen stressin aiheuttama palaminen johtaa henkiseen ja fyysiseen uupumiseen. Jos sinusta tuntuu pahalta työstäsi, opi tunnistamaan palovamman merkit ja tietää, mitä tehdä virkistääkseen innostusta työhön.
$config[code] not foundsyyt
Tyytymättömyyden tunteilla on monia syitä työpaikalla, jossa tuntuu siltä, että ponnistelut, kun ahkera työntekijä jää huomaamatta. Saatat tuntea olosi sairaana ja väsyneeksi työstänne, jos se merkitsee tylsää tai kiistattomaa tehtävää toistuvasti. Palaminen tapahtuu, kun työskentelet liikaa ja sinulla ei ole aikaa rentoutua. Se tapahtuu, jos työskentelet stressaavassa tai kaoottisessa ympäristössä. Saatat tuntea olosi sairaana, jos pomosi odottaa liian paljon teistä, mutta ei kehu tai palkitse hyvää työtäsi.
Tunnista merkit
Varo tyytymättömyyden merkkejä, jotta voit korjata ongelman. Saatat tuntea toivottomia, avuttomia tai irrotettuja, jos olet sairas työstäsi. Saatat tuntea emotionaalisesti tylsää tai masentuneena. Jos olet ärtynyt työtovereiden kanssa ja et enää halua seurustella heidän kanssaan, saatat kärsiä palovammasta. Palaneet työntekijät tuntevat apaattisia ja epäuskoisia töitä töihin. Saatat löytää itsesi töihin myöhään ja lähtemällä mahdollisimman pian. Työn tyytymättömyys voi jopa aiheuttaa fyysisiä oireita, kuten jännittyneitä lihaksia, unettomuutta, päänsärkyä ja uupumusta.
Päivän video
Syöttää sinulle Saplingennaltaehkäisy
Työsi erottaminen kodin elämästä voi tehdä suurta eroa siitä, ettei työsi tunne huonosti. Vältä työtänne kotiin, ja kun sinulla on vapaapäivä, käytä sitä rentoutumiseen. Katkaise puhelimesi käytöstä ja älä tarkista sähköpostisi määrättyä aikaa joka päivä. Hanki tarpeeksi unta, liikuta ja syö terveellistä ruokavaliota niin, että tunnet parhaasi työssäsi.
Jos olet jo sairas ja väsynyt työstäsi, arvioi, mikä aiheuttaa ongelman elämässäsi. Määritä, miten voit parantaa tilannetta. Ympäröi itsesi perheen ja ystävien kanssa ja keskustele siitä, miten sinusta tuntuu. Kysy pomostasi jonkin aikaa tai työkuormituksen vähentämistä. Sitoudutte vähemmän toimiin ja hankkeisiin, kunnes olet toipunut.
Siirtyminen päälle
Joskus työpaikan tilanne on niin huono, että et koskaan halua palata takaisin. Jos sinusta tuntuu, että olisit umpikujatyössä, jolla ei ole mahdollisuutta etenemiseen, voi olla aika alkaa etsiä jotain uutta. Jos yritys irtisanoo työntekijöitä, laskee palkkaeroja tai sulkee toimipisteitä joissakin paikoissa, olisi järkevää aloittaa uuden työpaikan etsiminen. Työskentely yritykselle, jolla on moraalisia normeja, jotka eroavat omasta, ei myöskään ole sellainen tilanne, joka todennäköisesti paranisi. Esimerkiksi, jos yrityksesi myy turkisvaatteita ja olet eläinoikeuksien puolestapuhuja, olet todennäköisesti siellä tyytymätön. Jos yritys tai pomosi ei koskaan tue sinua, olisi parempi löytää työpaikka, jossa taitojasi ja saavutuksiasi arvostetaan.
