Jos nautit ja kunnioitat fyysistä aktiivisuutta, voit käsitellä stressaavia ympäristöjä ja haluat auttaa yhteisöäsi, tulossa palomies voi olla oikea uravalinta sinulle. Palomiehen työ on fyysisesti vaativa ja ilman asianmukaista koulutusta - ennen virallisen palomiehen koulutusprosessia ja sen aikana - sinulla ei ole paljon toivoa saada työtä palomiehenä. Vaikka suurin osa palomiehen harjoittelusta tapahtuu virallisen koulutusvaiheen aikana, voit lisätä mahdollisuuksiasi saada työtä valmistelemalla itsesi hyvin etukäteen.
$config[code] not foundTreenaa ja pidä itsesi kunnossa. Palomiehen työ on työvoimavaltaista. Saatat joutua kuljettamaan jonkun polttavasta talosta, ja jos sinulla ei ole voimaa ja kestävyyttä, sinun tulee vaarantaa itsesi ja henkilö, jota yrität pelastaa. Nosta painoja 3-4 kertaa viikossa ja tee sydänharjoituksia neljästä viiteen kertaa viikossa. Älä kohdista samaa lihasteryhmää peräkkäisinä päivinä; jätä lepopäivä jokaiselle lihakselle, jota työskentelet.
Syö terveellisesti. Juo ensisijaisesti vettä ja sisältää vähintään viisi - yhdeksän annosta vihanneksia ja hedelmiä päivittäiseen ruokavalioon. Vesi auttaa estämään kuivumista ja siinä ei ole kaloreita, mikä tarkoittaa, että sinulla on enemmän energiaa, jotta voit työskennellä ja pitää kunnossa - ja sinulla ei ole tarpeettomia kaloreita soodaan polttamiseen harjoituksen aikana. Lisätä myös proteiinien saantia, koska proteiini auttaa korjaamaan lihasvaurioita treeneiltä. Voit löytää proteiineja elintarvikkeissa, kuten kanan, kalan ja munien.
Ota CPR-sertifiointikurssit. Voit tulla CPR-sertifioiduksi ottamalla paikallisen palokunnan, terveyskoulujen, Amerikan Punaisen Ristin tai sairaalan tarjoamia luokkia. Sinun on oltava CPR-sertifioitu ennen kuin tulet palomieheksi.
Keskustele paikallisen palokunnan kanssa ja täytä hakemus. Osasto kutsuu sinut suulliseen haastatteluun. Vaikka kaikki palokunnat käsittelevät haastatteluprosessia eri tavalla, tyypilliset kysymykset koskevat sitä, miten käsittelet tiettyjä tilanteita, kuten miten käsittelet stressaavaa ympäristöä., kaikki tilanteet, joita olet todennäköisesti palomiehenä. Jos teet hyvin suullisessa haastattelussa, osasto voi valita sinut palontorjuntakoulutusprosessiin, joka on virallinen palomieskoulutus, johon osaat osallistua.
Tutki ja kuuntele kaikkia saamiasi koulutuksia. Vaikka suuri osa koulutusprosessista sisältää liikuntaa, koulutusta annetaan myös luokkahuoneessa. Sinun on läpäistävä kirjallinen tentti viimeisenä askeleena tulemaan palomieheksi. Tutki muistiinpanoja, kirjoja ja materiaalia, jotka olet antanut, koska sinulla on tyypillisesti vain yksi mahdollisuus per koulutusjakso suorittaa kokeen useimmissa palokunnissa. Useimmat osastot antavat mahdollisuuden suorittaa tentin myöhemmin, mutta koulutusprosessi on suoritettava uudelleen.
Kärki
Sydänharjoituksia ovat hyppynaru, juoksu, uinti ja pyöräily.
