Päivittäinen elämä voi olla stressaavaa. Säännöllinen nuorentaminen ja uudistuminen auttavat sinua tekemään päivittäisiä tehtäviä terveellä tavalla. Pieni tauko auttaa uudistamaan mielen, ruumiin, sielun ja hengen. Tee aikaa päivittäiseen uudistumiseen ja nuorentamiseen.
Mieti hetki joka päivä. Meditaatiota ei tarvitse määritellä mihinkään vaiheisiin tai kriteereihin. Poista itsesi ympäristöstäsi ja tyhjennä mielesi, käyttämällä tai ilman rukousta tai mantraa.
$config[code] not foundEtsi toimintaa, jota nautit ja tee se päivittäin. Vaikka olisit ajallisesti painettuna, muutama hetki, kun nautit itseäsi lukemisesta, puutarhanhoitosta, juoksemisesta, käsityöstä tai vain siemaillen lämpimää teetä, auttaa vahvistamaan henkesi.
Ympäröi itsesi kohottavilla ihmisillä, jotka kannustavat henkeäsi. Nauru tekee ihmeitä henkilökohtaiseen uudistumiseenne. Anna aikaa käydä tai saada aikaan positiivisia, onnellisia ihmisiä.
Nukkua ja syö hyvin. Unen puute tekee päivittäisten tehtävien suorittamisesta entistä vaikeampaa. Samoin elimistö tarvitsee terveellistä polttoainetta toimiakseen kunnolla. Syö erilaisia tuoreita elintarvikkeita ja pysy hydratoituna päivän aikana.
