Sinun Survival Instinct voi tappaa sinut

Erityisen alaspäivän jälkeen mieheni kääntyi minulle ja sanoi: ”Tiedätkö mitä? Sinä olet oma pahin vihollinen.

$config[code] not found

Kuinka monta kertaa olet kuullut tai ajatellut itseäsi? Yleensä tämä lause tulee esiin, kun olet hieman liian kriittinen tai kova itsellesi. Mutta oletteko koskaan sitä mieltä, että tämä on oikeastaan ​​totta? En tarkoita kuvitteellisesti, tarkoitan kirjaimellisesti totta.

Me kaikki tiedämme, että aivomme ja evoluutiojohtomme eivät ole täysin pysyneet kulttuurimme tai ympäristömme kanssa. Aivomme toimivat ikään kuin olisimme kivikauden aikana; metsästys ja kerääminen ja juokseminen miekan hampaiden tiikereistä, kun taas suurin uhka, jota länsimaissa kohtaamme, on pitkä linja Starbuckissa, joka saattaa meidät myöhään seuraavalle kokouksellemme.

Olet korostanut, että elämä on vain liian helppoa ja miellyttävää

Tämä kirja ei kestänyt kauan, ” Sinun Survival Instinct voi tappaa sinut, tarttuakseni kiinnostukseni. Heti kun avasin kirjekuoren kustantajalta, otsikko tarttui minut. Mutta se oli ajatus siitä, että stressi on todella laukaissut siitä, että olemme menettäneet kosketuksen epämukavuuteen, joka vei minut lukemaan tätä kirjaa.

Tämä tuntui minulle intuitiiviselta, joten minun piti lukea lisää. Tarkoitan, miten kaikki kulttuurimme edistykset, jotka on suunniteltu pitämään meidät "turvallisina", todella lisäävät stressiä ja ahdistusta? Vastaukseksi sinun on ymmärrettävä, miten aivomme ovat kiinteitä ja mikä laukaisee tämän selviytymisvinkin. Ja se auttaa oppimaan hieman kirjailijasta.

Marc Schoen (@marcschoen) on apulaisprofessori UCLA: n Geffen-lääketieteellisessä koulussa, jossa hän opettaa ja tekee tutkimusta päätöksenteosta paineessa, mielen ja ruumiin lääkkeissä ja hypnoosissa.

Kirjan alussa hän kertoo tarinan siitä, mikä innosti hänen uteliaisuuttaan siitä, miten kyvyttömyytemme käsitellä epämukavuutta vaikuttaa reaktiomme stressiin.

Hän viittaa siihen, miten suomalainen mies Mikeal oli ollut hiccuping yli kaksi vuotta, joka viidentoista - 20 sekuntia. Kuten kävi ilmi, hikkaukset johtuivat Mikaelin huonosta epämukavuudesta. Mikeal oli kokenut elämässään useita merkittäviä tappioita. Joillekin ihmisille hikka on reaktio häiritä tai pelätä. Ja useimmissa tapauksissa he ratkaistavat itsensä melko nopeasti, mutta joillekin, kuten Mikaelin tapauksessa, he eivät olleet. Sen sijaan he loivat uuden mallin ja lopulta kääntyivät julmaksi, ratkaisemattomaksi jaksoksi.

Kirja on täynnä monia erilaisia ​​tarinoita ja esimerkkejä, joissa kyvyttömyytemme käsitellä epämukavuutta kirjaimellisesti muuttuu fyysiseksi häiriöksi. Kun olet lukenut jokaisen, olet varma, että näet vähän itsestäsi useissa niistä.

Miten ohitat Brainin uuden johdotuksen

Survival Instinct tappaa Sinun on melkein käsikirja niiden alueiden tunnistamiseksi, joissa hallitset epämukavuuttasi ja autat sitten asettamaan uusia malleja paikalleen, jotta voit kunnostaa aivosi käsittelemään elämääsi tehokkaammin.

Schoen käsittelee viisi tärkeintä vaihetta suorituskyvyn parantamiseksi paineessa:

1. Pienennä “agitance” tasoja: Agitanssi on sisäisen nopeuden tai aktivointitason mitta. Kun agitanssitasosi on korkea, olet todennäköisesti pahentunut enemmän, kun koet epämukavuutta, ja tämä laukaisee taistelun tai lentomekanismin.
2. Hallitse epämukavuuttasi: Seuraava askel on ymmärtää, että tunteet epämukavuudesta, joka esiintyy stressireaktion laukaisijana. Tunnista, että et voi poistaa epämukavuutta, voit hallita vain reaktioita siihen.
3. Rakenna epämukavuuden lihas: Kun olet tietoinen kaikista alueista, joilla saatat tuntea epämukavuutta, voit kouluttaa aivojasi käsittelemään sitä. Toisin sanoen, sen sijaan, että aivot olisit juoksemassa yksinkertaisesti reagoimalla, voit hallita millä tavalla reagoi stressiin.
4. Epämukavuudesta tulee voimanlähde: Nyt olet valmis muuttamaan epämukavuutta stressin lähde olemaan voiman ja valvonnan lähde. Tämä asettaa sinut, ei aivosi, tuloksen hallintaan.
5. Vahvista epämukavuuskynnystäsi: Käytä kirjassa tarjottuja epämukavuutta käsitteleviä työkaluja lisäämään suvaitsevaisuuttasi ja lopulta menestymään.

Sinun Survival Instinct tappaa sinut itse asiassa sisältää käytännön harjoituksia, joita voit tehdä aloittaaksesi aivojen uudelleenkirjoittamisen ja koulutuksen epämukavuuden käsittelemiseksi.

Voiko Sinun Survival Instinct tappaa sinut ” Leikkaa terveydenhuollon kustannukset?

Olen hieman fiktiivinen otsikon kanssa, mutta ehkä en niin paljon kuin luulisi. Olen kokenut henkilökohtaisesti, missä yrityksen terveydenhuollon kustannukset kirjaimellisesti kaksinkertaistuivat, kun ne myytiin osakkuusyhtiölle, joka muutti radikaalisti yrityksen kulttuuria.

Kun työntekijät, jotka olivat tottuneet työskentelemään 40 tunnin viikossa, nousivat yhtäkkiä 80 + tunnin työviikkoihin, heistä alkoi enemmän stressiin liittyviä terveyskysymyksiä. Reseptikustannukset kasvoivat, kun yhä useammat esimiehet alkoivat ottaa masennuslääkkeitä ja etsivät hoitoa sydän- ja verisuonisairauksiin.

Jos löydät itsesi ja työntekijänne, kun he joutuvat paineen alla tai reagoivat yllättäen näennäisesti vaarattomiin tilanteisiin, saatat vain kärsiä ylireagoivasta hengissä. Sinun Survival Instinct tappaa sinut on ehdottomasti luettava nykypäivän monikäyttöön, hullun kiireisen yrityksen omistajalle.