Vähän tunnetut tiedot lepotilasta - ja miksi se on tärkeää pienyrityksille (INFOGRAPHIC)

Thomas Edison valitsi tunnelmallisesti lyhyitä ja säännöllisiä voima-aikoja, ajattelun nukkuminen oli ajanhukkaa.

Richard Branson myöntää, että yöllä ei ole yli 6 tuntia unta. Ja presidentti Donald Trump on onnekas, jos hän nukkuu 5 tuntia yöllä.

Onnistuneiden ihmisten nukkumistottumukset ovat hyvin dokumentoituja, mutta miten unen laatu ja määrä vaikuttavat kykyynsi ajaa liiketoimintaa ja työskennellä tuottavasti?

$config[code] not found

Patja-asiantuntijat onlinemattressreview.com ovat noudattaneet mielenkiintoista infografiaa nimeltä ”Lepotilan kehitys - lyhyt historia”, jossa seurataan, miten ihmisen torkkutottumukset ovat muuttuneet ajan mittaan.

Lepotilan historia

Ihmisen olemassaolon alussa, kun ihmisten jokapäiväisessä elämässä oli vähän enemmän kuin vaikeuksia löytää ruokaa eloonjäämiseksi, ihminen nukkui maaperäisissä pesissä, jotka sietivät sikiöasennoissa.

Kun evoluutio eteni, niin myös ihmisten nukkumistottumukset ja teollisen vallankumouksen ja sähkövalonlähteiden leviämisen ajan, useimpien luokkien ihmiset nukkuivat yksityisissä makuuhuoneissa.

Kun yhä useampia tehtaita rakennettiin ja yritykset tarvitsivat työntekijöitä, laadukkaan yöunen saaminen tuli yhä tärkeämmäksi.

Infographic korostaa joitakin mielenkiintoisia faktoja siitä, miten uni palvelee biologisia toimintoja. Kun nukkumme, aivot yhdistävät ja tallentaa tietoa ja muistoja, välttämättömiä toimintoja liiketoimintaa käytettäessä.

Infographic osoittaa myös, että nukkua ruokkii luovuutta, jolloin aivot voivat ajatella kovemmin, mikä tarkoittaa, että yritysten omistajat ja tiimit ovat taipuvaisempia repimään luovia ja innovatiivisia ideoita.

Liian vähän unta voi johtaa krooniseen stressiin. Lepotila toimii voimakkaana stressitekijänä ja lisää immuunijärjestelmää, jolloin ihmiset ovat vähemmän alttiita infektiolle. Niinpä laadukkaan unen saaminen voi johtaa vähemmän sairauspäiviin toimistossa ja siten suurempaan tuottavuuteen joukkueiden keskuudessa.

Infographic näyttää myös suorituskykyä lisäävän napping-voiman, vain lyhyen napin, joka palauttaa valppauden, parantaa työn suorituskykyä ja vähentää onnettomuuksia.

Tutustu täydelliseen infografiaan "Lepotilan kehittyminen - lyhyt historia" ja miten nukkumalla on suora vaikutus alla olevaan työpäivään.