Hieman enemmän kuin kuukausi sitten löysin tavan lisätä tuottavuuttani ja onneani huomattavasti. Koska olen oppinut, olen tullut paljon parempi henkilö ja paljon parempi yrittäjä. Se on muuttanut elämääni valtavasti.
Miten teen sen?
Ensinnäkin keskustelen syistä, miksi onnen ja tuottavuuden voi olla niin vaikea. Me kaikki voimme olla yhteydessä yrittäjiin.
$config[code] not foundOngelma
Onnellisuus ja tuottavuus ovat kaksi tärkeintä asiaa, joita pyrimme luomaan yritystämme. Meillä on vaikeaa olla yhtä tuottavaa kuin haluaisimme.
Joka päivä pyrimme saamaan uusia asiakkaita, pitämään niitä, joita meillä on, motivoida työntekijöitä, hallitsemaan kirjanpitoa ja teemme markkinointimme. Voi, ja jonnekin linjan varrella meidän on löydettävä aikaa syödä, nukkua ja huolehtia perheistämme.
Se on hirvittävän stressaavaa. Ja vaikeaa. Kuten ratsastatko yksipyöräistä, kun jongleeraat keilapalloilla. Ei ihme, että on niin vaikeaa olla onnellinen ja tuottava!
Kuitenkin, onko se tosiasiallisesti se, että pidämme meidät onnellisina ja motivoituneina? Voitteko todellakin sanoa, että se on tosiasia, että olet aina kiireinen pitämällä asioita yhdessä, mikä vaikeuttaa stressiä?
En usko sitä.
Väitän, että todellinen syyllinen on meidän taipumuksemme sallia olosuhteet häiritä meitä elämämme mahtavista asioista. Meillä kaikilla on asioita elämässämme, jotka ovat myönteisiä. Jotta voisimme olla onnellisia ja toimia tehokkaasti, meidän on alettava keskittyä enemmän näihin asioihin.
Siellä tulee kiitollisuutta. Jos haluamme olla tuottavampia, meidän on hyväksyttävä kiitollinen elämäntapa.
Kiitokset siitä, että olen tullut intohimoiseksi siitä lähtien, kun olen oppinut sen merkityksestä vuosia sitten. Se oli kuitenkin hieman yli kuukausi sitten, kun löysin vihdoin totta kiitollinen elämäntapa.
Minun 30 päivän kiitollisuuteni
Tässä on tarina:
Vuosia sitten minulla oli ensimmäinen todellinen johdatus kiitollisuuteni. Toki tiedän jo, mitä kiitollisuutta. Kaikki tietävät, mikä on kiitollisuus.
En kuitenkaan vielä ymmärtänyt, kuinka tärkeää on, kunnes olen oppinut siitä myyntikoulutuksessa. Koulutuksen jälkeen aloin pitää kiitollisuutensa, joka oli hämmästyttävä. Ottaen 5–10 minuuttia joka päivä kirjoittaakseni ne asiat, joista olin kiitollinen, huomasin valtavan muutoksen. Lähes heti, minusta tuli onnellisempi.
Olen pitänyt kiitollislehteä pois ja siitä lähtien seuraavina vuosina. Noin kuukausi sitten päätin aloittaa uudelleen. Olin aikonut aloittaa sen kirjoittamisen joka päivä. Sitten sain toisen ajatuksen.
Päätin ottaa sen askeleen pidemmälle. Sen sijaan, että kirjoittaisin kiitollisuudesta joka päivä, päätin tehdä kiitollisuutta joka päivä. Ja minä tein sen 30 päivän ajan. Soitin sitä henkilökohtaiseksi 30 päivän kiitollisuuttokselleni.
Tässä on se, mitä se näytti:
- Lähetin joka päivä sähköpostiviestin jollekin, joka oli tehnyt jotain minulle aiemmin.
- Sanoin sähköpostiviestissä, mitä he tekivät ja miten se vaikutti minuun.
- Sähköpostin lopussa kehotin heitä maksamaan sen eteenpäin. Pyysin heitä ilmaisemaan kiitollisuutta jollekin toiselle.
Se oli uskomaton matka. Löysin asioita, joita en koskaan ymmärtänyt itsestäni ja muista. Tämä haaste vaikutti suuresti minuun sekä joihinkin ihmisiin, joihin pääsin. Vielä tärkeämpää on, että minusta tuli paljon onnellisempi ja tuottavampi päivätyössäni.
Kiitollisuuden tiede
Todisteet kiitollisuuden vaikutuksesta eivät ole vain anekdootteja. On olemassa tieteellistä näyttöä kiitollisuuden eduista. Kiitollisuuden vaikutuksista on tehty lukuisia tutkimuksia. On tieteellisesti todistettu parantavan sitä harjoittavien henkilöiden elämää.
Kiitollisuus antaa mahdollisuuden vaikuttaa muihin
Kun ilmaisette kiitollisuutta muille, sillä on valtava vaikutus niihin. Olen huomannut, kun ihmiset reagoivat lähettämiinni sähköposteihin.
Monet heistä sanoivat, että sähköpostiviesti auttoi heitä pääsemään läpi vaikean ajan. Jotkut sanoivat, että se oli odottamaton, mutta että se kirkastui päivä. Itse asiassa lähetin yhden sähköpostiviestistäni korkeammalle organisaatiossa.
Hän tuli henkilökohtaisesti ja kiitti minua lähettämästä sähköpostia. Hän oli käynyt läpi itsestään epäilyttävän ajan ja ihmetteli, tekisikö hän hyvää työtä. Sähköposti tuli oikeaan aikaan ja osoitti hänelle, että mitä hän teki todella tärkeäksi. Olin nöyriä. Se oli viimeinen asia, jonka olin odottanut.
Mutta on olemassa syy, miksi näin tapahtui (useammin kuin kerran).
Dale Carnegie kertoo teoksessaan ”Kuinka voit saada ystäviä ja vaikuttaa ihmisiin”, että yksi ihmisten syvimmistä toiveista on tuntua tärkeältä. Kaikki haluavat tuntea olevansa asiaa. Siksi me teemme monia asioita, joita teemme. Kun autamme muita, tunnemme merkityksen.
Kun ilmaisette syvää kiitollisuutta jollekin toiselle, näytät heille, kuinka tärkeitä he todella ovat. Piirrät huomion toimintaan, jonka he tekivät elämääsi paremmin.
Kun joku kuulee, että jotain heillä oli myönteinen vaikutus jonkun muun kanssa, se saa heidät tuntemaan itsensä tärkeäksi. Se osoittaa heille, että niillä on merkitystä. Näyttämällä ihmisten ympärille, että heillä on merkitystä, voit kirjaimellisesti tehdä päivän!
Lisäksi, koska tiedät, että olet kirkastanut jonkun toisen päivän tuntemalla ne tärkeiksi, teet myös jotain tärkeää. Siksi ilmaista vilpittömät kiitollisuutesi joku, jota ei odoteta, vain hyödyttää heitä, se hyödyttää myös sinua.
Kiitoshaasteeni aikana löysin itseni innostuneeksi, kun lähetin kiitollisuuteni. Tietäen, että sähköpostiviesti kirkastuu jonkun päivän, tuntuu hyvältä! Pelkästään tämä teki kiitollisuudesta haasteen.
Kiitollisuus tekee sinusta henkisesti vahvemman
Kiitollisen elämäntavan eläminen voi tehdä henkisesti kovemmaksi. Se ei tarkoita sitä, että sinun ei tarvitse vielä käsitellä stressiä. Se tarkoittaa vain sitä, että pystyt käsittelemään sitä paljon helpommin. Stressilla ei ole yhtä heikentävää vaikutusta, jos harjoittelet kiitollisuutta säännöllisesti.
Yhdessä tutkimuksessa (PDF) osoitettiin, että Vietnamin veteraanit, jotka kärsivät traumaattisesta stressitaudista (PTSD), menestyivät paljon paremmin, kun he harjoittivat kiitollisuutta. Itse asiassa tutkimuksessa tehtiin selväksi, että kiitollisuutensa harjoittaneet veteraanit pystyivät selviytymään heidän tilastaan paljon tehokkaammin kuin ne, jotka eivät olleet.
Yrittäjänä oleminen on stressaavaa, mutta se ei ole sama kuin taistelussa. Jos kiitollisuus voi tehdä Vietnamista eläinlääkäreitä kovemmin, se voi tehdä ihmeitä.
30 päivän aikana huomasin, että oli paljon helpompaa käsitellä työni päivittäistä stressiä. Huomasin, että voin pysyä motivoituneena paljon kauemmin kuin minulla oli, kun en ollut säännöllisesti harrastanut kiitollisuutta.
Yrittäjänä käytät negatiivisia tunteita. Tunnet pelkoa, turhautumista, masennusta ja stressiä lähes päivittäin. Jos haluat pysyä terveenä, kokeile kiitollisuutta. Sen avulla voit käsitellä näitä tunteita tuottavammin.
Kiitollisuus tekee sinusta terveemmän
Kiitollisuus ei ole vain hyvä mielenterveyden kannalta, se voi auttaa sinua myös fyysisesti. Se voi parantaa immuunijärjestelmääsi ja helpottaa terveempien tapojen käyttöönottoa. On osoitettu, että kiitolliset harrastavat myös muita terveellisiä toimintoja, kuten terveellisempää liikuntaa ja syömistä.
Toisessa tutkimuksessa osoitettiin, että kiitollisuudella on muita terveyshyötyjä. Tässä tutkimuksessa tutkittiin ihmisiä, jotka kärsivät neuromuskulaarisista häiriöistä. Päivittäin päivittäin kirjoitettu ryhmä todettiin olevan paljon terveempää kuin kontrolliryhmä. He myös nukkuivat paremmin ja raportoivat vähemmän terveysongelmia.
Kiitollisuus tekee teistä tuottavampia
Tuottavuus on ilmeisesti erittäin tärkeää kaikille, jotka yrittävät aloittaa yrityksen. Käyttämällä kiitollisuutta on hyvä tapa tulla tuottavammaksi lähes välittömästi. Se auttoi minua suuresti.
Päivittäisessä työssäni suorituskykyni nousi kuukauden aikana, kun tein kiitollisuuteni. Olin niin paljon motivoituneempi ja inspiroinut, että murskata tavoitteeni ja suoritin paljon paremmin kuin koskaan. Se voi todella vaikuttaa dramaattisesti myös tuottavuuteen ja suorituskykyyn yrittäjänä.
Robert A. Emmons, yksi johtavista kiitollisuustieteen viranomaisista, kertoi tästä yhdestä hänen tutkimuksestaan:
”Osallistujat, jotka pitivät kiitollisluetteloita, olivat todennäköisemmin edenneet kohti tärkeitä henkilökohtaisia tavoitteita (akateeminen, ihmissuhde- ja terveyspohjainen) kahden kuukauden aikana verrattuna muihin kokeellisissa olosuhteissa oleviin aiheisiin.”
Se on totta. Kiitollisuus tekee sinusta paremman työntekijän ja yrittäjän.
Kiitollisuus tekee teistä onnellisempia
Lopuksi kiitollisuus tekee sinusta paljon onnellisempia. Terve järki, eikö? Keskitymme asioihin, jotka ovat oikeassa elämässämme, on ehdottoman tärkeää, jos aiot olla onnellinen.
Loppujen lopuksi, miten voit olla onnellinen, jos keskityt aina elämäsi negatiivisiin osiin? Kiitollisuus antaa sinulle mahdollisuuden todella nähdä, kuinka siunattu olet todella. Sen lisäksi, että ilmaisemme kiitollisuutta, kiinnitän siihen enemmän huomiota, koska puhutte siitä todella jonkun toisen kanssa.
Olen huomannut, että kiitollisuus on onnellisuuden kerroin. Kun ajattelin toista tekoa, tunsin hienoa. Minusta tuntui onnekas, että joku teki sen minulle.
Lisäksi, kun kirjoitin sähköpostiviestin, jossa ilmaisin, miten tunsin heidän tekojaan, tunsin vieläkin paremmin. Se oli melkein kuin annoin heille lahjan. Se sai minut vieläkin onnellisemmaksi.
Kun toinen henkilö vastasi ja kertoi minulle, kuinka paljon se kirkastui päivä, olin ekstaattinen. Tunsin olevani maailman päällä.
Miksi?
Koska olin keskittynyt elämäni osiin, jotka ovat mahtavia. Kiitollisuutena on tehdä se niille, jotka sitä harjoittavat. On todistettu, että ihmiset, jotka elävät enemmän kiitollisia elämäntapoja, ovat 25 prosenttia onnellisempia kuin ne, jotka eivät ole. Haluatko olla onnellinen? Ole kiitollinen.
johtopäätös
Yrittäjinä elämämme on täynnä haasteita ja esteitä, jotka saavat meidät tuntemaan lukuisia negatiivisia tunteita. Se on normaalia. Toisinaan näitä tunteita voi olla hyvin vaikea käsitellä.
Mutta sen ei tarvitse olla näin.
Haluaisin haastaa kaikki, jotka lukevat tämän, kokeilemaan kiitollisuutta. Sinun ei tarvitse tehdä sitä niin kuin tein sen.
Ehkä haluat vain kokeilla sitä viikon tai kahden viikon ajan. Ehkäpä haluat soittaa puhelun kuin lähettää sähköpostia. Se on hieno.
Kuitenkin teet sen, varmista, että se on sydämellinen ja johdonmukainen. Jokaisella on ollut elämässään ihmisiä, jotka ovat tehneet jotakin heille yhdessä tai toisessa vaiheessa.
Näiden ihmisten on tiedettävä, mitä vaikutuksia heillä on ollut elämääsi. Kokeile sitä ja huomaat, että elämäsi muuttuu paremmaksi lähes välittömästi.
Pidä kädet valokuva Shutterstockin kautta
4 Kommentit ▼
