Vaikka digitaalitekniikka on tuonut työpaikoillamme uusia tehokkuustasoja, sillä on kielteinen seuraus, joka aiheuttaa työntekijöille enemmän istumista. Tämä on johtanut siihen, että useammat ihmiset käyttävät pysyviä pöytiä torjumaan koko päivän istumista. Start Standingin tekemässä uudessa tutkimuksessa vahvistetaan, kuinka tärkeää on pysyä työssä.
Ensinnäkin tutkimuksessa paljastuu, että 31 prosenttia kannattajista kokee vähemmän selkäkipuja kuin istujat.
$config[code] not foundPysyvä töissä auttaa selkäkipua
Start Standingin tekemä Office Lifestyle -tutkimus on suunniteltu selvittämään, onko se pysynyt enemmän ja istuu vähemmän, sillä on myönteinen vaikutus selkäkipuun, niskakipuun ja kehon massaindeksiin (BMI). Organisaation mukaan useimmat pysyviä pöytiä koskevat tutkimukset liittyivät painonpudotukseen ja tuottavuuteen.
Tutkimuksessa korostetaan, kuinka tärkeää on pitää työvoima sopivan ja terveellisenä riippumatta siitä, kuinka suuri yrityksesi on. Ja kaikki alkaa rajoittamalla aikaa, jonka työntekijät pysyvät istuessaan milloin tahansa.
Tässä tutkimuksessa tutkittiin 800 toimistotyöntekijää, jotka istuivat tai seisovat pöydässä, kun he työskentelevät. Osallistujat antoivat tietoa siitä, kuinka paljon he istuvat tai seisovat työpöydänsä koko työpäivän ajan ja selkä- tai niskakivut, joita he kokevat. Kyselyssä kerrottiin myös kunkin osallistujan sukupuolesta, painosta ja korkeudesta.
Tutkimuksen keskeiset havainnot
Niiden 31 prosentin lisäksi, joilla oli vähemmän selkäkipuja, 28 prosentilla oli myös vähemmän kaulakipuja kuin sitters. Niiden BMI-arvot olivat pienempiä 24,9: ssä, kun taas istukkaiden keskimääräinen BMI oli 27,1.
Keskimääräinen selkäkipu tasolle standers oli 2,39 ja sitters se tuli 3.47. Niskakipuissa standers ilmoitti keskimääräiset tasot 2,61 ja istukkaat 3,61. Kiputaso mitattiin asteikolla 1-10.
Raportissa mainitaan Dr. Simmons Cincinnatin lasten sairaalasta, jossa selitetään: ”Terveiden elämäntapojen, kuten lihas- ja liikuntaelinten kivun minimoiminen ja terveellisen BMI: n säilyttäminen, on kymmenkunta ruokavalion ja fyysisen käyttäytymisen kumulatiivinen vaikutus. Työssä pysyminen on suhteellisen helposti muokattu käyttäytyminen, jolla voi olla syvällinen vaikutus elämänlaatuun, varsinkin kun tarkastelemme BMI: n ja tuki- ja liikuntaelinten välisen kivun läheistä suhdetta.
Tohtori Simmons sanoo, että se edellyttää kattavaa lähestymistapaa, jotta voit hyötyä kaikista positiivisista toimista, joita käytät parantamaan yleistä terveyttäsi. Kukaan ei ratkaise kaikkia terveydellisiä ongelmia.
suositukset
Start Standing suosittelee, että nouset vähintään kerran päivässä joka päivä joka päivä istuimeltasi. Määritä tavoitteet, joita voit saavuttaa, kun aloitat ensimmäisen kerran, joten et saa lannistua ja pysäytä ja pysy ajan tasalla. Start Standing -paikalla on 30 päivän haaste, jotta pääset matkalla töihin, ja se tarjoaa arvokkaita resursseja tutkimuksen, pysyvien pöytien ja tuolien arvioinnin avulla.
Kuva Shutterstockin kautta
2 Kommentit ▼
