Työn menettäminen on yksi elämän suurimmista takaiskuista. Vaikka työttömyys voi antaa sinulle mahdollisuuden aloittaa uusi urakehitys tai jatkaa pitkäaikaista kiinnostusta, se tuo esiin henkilökohtaisia, sosiaalisia ja taloudellisia vaikeuksia, jotka kasvavat vakavasti, mitä pidempään työnhaku jatkuu. Sinun täytyy käsitellä muutosta, joka kattaa elämäsi kaikki näkökohdat ja epävarmuuden tulevaisuudesta.
Emotionaalinen trauma
Kun sidot tunnuksesi työhösi, itsetunto on osuma työpaikan menettämisen jälkeen. Sinun on tehtävä tietoisia pyrkimyksiä pysyä positiivisena ja luottavaisena, kun etsit toista paikkaa, ei helppoa. Voit myös taistella sisäisiä demoneita työttömänä: sinusta tuntuu, ettet enää kuulu, edistä yhteiskuntaa tai tarjoa itsellesi tai perheellesi. New Jersey psykoterapeutti Diane Lang kertoi CNN: lle, että hämmennys siitä, että ei ole työtä, johtaa usein ihmisten välttämään seurustelua, mikä puolestaan voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten masennusta. Hylkäämisen ja havaitun iän käsitteleminen tai syrjinnän kokeminen työnhaun aikana haastaa sinun arvotunteen.
$config[code] not foundPysyä terveenä
Työttömänä oleminen asettaa sinulle suuremman riskin masennuksen, diabeteksen ja verenpainetaudin varalta amerikkalainen kognitiivisen terapian instituutin johtaja Robert L. Leahy mukaan. Vaikka työnhaku kuluttaa päiviäsi, tarvitset itsekuria, jotta voit vähentää stressiä vähentäviä taukoja rentoutumiseen ja liikuntaan. Yhdessä tasapainoisten aterioiden syömisen kanssa kuntoilun löytäminen voi auttaa sinua paremmin nukkumaan, etsimään parasta ja lisäämään luottamusta.
Päivän video
Syöttää sinulle SaplingUra valinta
Työpaikan etsiminen on keskityttävä työttömänä, mutta työnhaun haasteet voivat antaa sinulle uralla herätyksen. Esimerkiksi, jos olet työskennellyt alan toimialalla, joka on pienentynyt, saatat joutua hyväksymään tarpeen vaihtaa uraa. Työnantajien käyttämien sähköisten sovellusten ja ehdokasseulontajärjestelmien navigointi on myös haaste etenkin ensimmäistä kertaa vanhemmille työttömille työntekijöille. Avoimet ajatukset siitä, minkä tyyppisiä työpaikkoja harkitsisi, eivät aina auta sinua voittamaan eroja taitojenne ja kokemuksenne sekä käytettävissä olevien tehtävien välillä tai katsomaan ylivaltaisiksi. Kausiluonteisen tai osa-aikatyön hyväksyminen, kun haluat vuorotella sinut yli, tuo haasteen antaa sille tilapäiselle työsuhteelle positiivinen spin, joka ei vaaranna mahdollisuuttasi maksamaan suurempaa palkkaa.
Muutokset perhe-dynamiikassa
Työttömyys tuo epävarmuutta, mikä kasvattaa stressiä. Perheiden on sopeuduttava uuteen elämäntapaan, joka ei sisällä maksullisia toimintoja ja ravintoloita, ja kiertää uusia rutiineja. Esimerkiksi työttömänä oleva perhe ei enää jätä taloa päivittäin, ja kerran kotonaoleva vanhempi voi syöttää työvoimaan osa-aikaisesti tulojen saamiseksi. Työpaikkansa menettäneiden vanhempien lapset voivat sisäistää pelonsa, mikä johtaa terveyteen ja koulun suorituskykyyn. Pariskunnat kohtaavat muutoksia suhteissaan, jotka vaikuttavat heidän odotuksiinsa ja hyväksyttyihin rooleihinsa lisäämällä taloudellista painostusta, joka haastaa heidän kykynsä selviytyä tällaisesta elämää muuttavasta tapahtumasta.
Rahoituksen tasapainottaminen
Kotitalousbudjetin hallinta pienellä tai ei lainkaan tulolla voi olla suurin työttömyysongelmien haaste. Puuttuvat maksut tai myöhästymiset voivat alentaa luotto-pistemäärääsi, ja jotkut työnantajat harkitsevat ennen työn tarjoamista. Saatat joutua nielemään ylpeytesi neuvottelemaan maksuja velkojien kanssa. Kadonneet sairausvakuutukset aiheuttavat lisätaakkaa; vakuutusmaksut yksittäisille tai COBRA-konsernitilinpäätökselle - kattavuus entisen työnantajan rasitusten rahavirran kautta, mutta ilman sitä, hätätilanteessa ilmenee taloudellinen katastrofi.
