Ollaan rehellisiä.
Yrittäjänä oleminen on stressaavaa. Kyllä, tiedän, että kuulostan kapteeni selvältä, mutta se on totta.
Joka päivä työskentelet ansaitsemalla lisää asiakkaita, pidät nykyiset asiakkaat tyytyväisinä, kaikki samalla kun hallitset liiketoiminnan muita näkökohtia. Se ei ole helppoa, onko se?
Mutta kaikki käsittelevät stressiä, eikö?
On kuitenkin kohtuullista sanoa, että yrittäjän elämä voi olla hieman stressaavaa kuin useimmat. Tämä pätee erityisesti, jos lennät yksin. Se johtuu siitä, että käytät niin paljon erilaisia hattuja. Teet niin monia toimintoja.
$config[code] not foundYrityksen kasvattaminen on vaikeaa. Kaikki tietävät tämän.
Tämän vuoksi on erittäin tärkeää, että opit käsittelemään stressiä. Jos et, niin saatat huomata, että stressi alkaa vaikuttaa fyysisesti ja emotionaalisesti ajan mittaan.
Älä yritä sitoa sitä
Saattaa olla houkuttelevaa ajatella, että voit vain imeä sen ja jatkaa. Loppujen lopuksi stressi on normaalia, eikö? Mutta tällainen ajattelu voi olla vaarallista.
Aivan kuten humalassa kulkevat kuljettajat eivät aina tiedä, kuinka he ovat innokkaita, kun he istuvat pyörän taakse, et ehkä ymmärrä, miten kortisoli ja adrenaliini, joka kehon läpi kulkevat, saattavat vaikuttaa arviointisi. Kuulostaa melko dramaattiselta, eikö?
Ehkä näin, mutta tämä ei vaikuta vain liiketoimintaan, se vaikuttaa terveyteen. Stressi on osoittanut tuottavan fyysisiä sairauksia, ja se voi myös lähettää sinut paniikkitilaan, jossa saatat tehdä huonoja lyhyen aikavälin päätöksiä.
Vähentääkseen elämäsi stressiä, jotta voitte ratkaista ongelmasi älykkäämmin, tutustu joitakin vinkkejä henkisesti ja fyysisesti rentouttavaksi itsellesi jopa vaativimpina aikoina.
Stressin vapauttaminen
Hanki Zen
Tämä kärki on # 1 syystä. Jos et tee mitään muuta, anna meditaatio kokeilla. Monet ovat kokeneet meditaation etuja, mutta sen suurempi hyöty on sen kyky vaikuttaa ajattelutapoihin pitkällä aikavälillä.
Tämä voi auttaa sinua tarkastelemaan elämääsi järjestäytyneemmällä ja objektiivisemmalla tavalla. On helpompaa keskittyä yhteen asiaan kerrallaan ja parantaa henkistä selkeyttä. Harjoituksen tavoin sinun on kuitenkin tehtävä johdonmukaisesti.
Kun opit käyttämään meditaatiota stressiä varten, se auttaa ylläpitämään oikeaa henkistä tilaa haasteistasi riippumatta. Tulet olemaan paljon tehokkaampia, kun olet oikeassa päässä.
Käytä Magic-sanaa
Entä jos olisi vain yksi sana, joka voisi heti alkaa vähentää stressiä, kun aloitat sen käytön? Se olisi aika mahtavaa, eikö? No tässä on hyviä uutisia: siellä on sellainen sana, ja koska olen niin mukava kaveri, aion kertoa teille, mitä se on ilmaiseksi!
Oletko valmis?
EI.
Se siitä. Se on maaginen sana. Kun opit sanomaan ”ei” useammin, näet stressiä sulavan.
Joskus paras tapa poistaa stressiä on välttää sitä ensinnäkin, kun et täytä levyäsi liian paljon tekemättä. Kun tulet ylikuormitetuksi, stressiä kohoaa.
Nick Chachulalla, iCustom Labelin perustajalla on hyviä neuvoja:
”Yrittäjät ajattelevat, että heidän täytyy olla joskus yliluonnollisia. Se ei ole totta. Yrittäjillä, kuten kaikilla muilla, on vahvuuksia ja heikkouksia. Tulet olemaan onnellisin, kun keskityt alueisiin, joilla olet vahva, ei silloin, kun olet heikko. ”
Hän on aivan oikeassa. Vahvuutesi keskittyminen ei vain tee sinusta entistä tehokkaampaa, vaan tuo myös paremman mielentilan.
Jos mahdollista, pidä kiinni asioista, joita olet hyvä. Yritä keskittyä nautittaviin tehtäviin. Ulkoista loput. Opi sanomaan mitään asioihin, jotka painottavat sinua eniten, varsinkin jos ne eivät ole kriittisiä yrityksellesi.
Tämä ei tietenkään ole mahdollista koko ajan. Asiaa ei kuitenkaan voida tehdä täydellisesti. Ongelma tekee näin parhaiten. Mitä enemmän voitte delegoida tehtäviä, jotka ovat vaikeimpia sinulle, sitä paremmin stressi on.
Tunne Burn
Olet luultavasti kuullut tämän miljoonan kerran, mutta se on totta. Liikunta on loistava tapa vähentää stressiä. Ei vain se, että se tekee sinusta fyysisesti terveemmän myös.
Meditaatio harjoittaa mieltäsi, mutta sinun pitäisi myös harjoittaa säännöllistä liikuntaa. Aktiivinen pysyminen lisää nautintohormoneja kehossasi ja vähentää stressiä, joten pidä säännöllinen liikuntaohjelma. Kävely tai lenkkeily voi olla erinomainen tapa puhaltaa höyryä.
Mene ulos!
Vain hyvin ajatus siitä voi olla tuskallista. Ymmärrän täysin. Yrittäjän kertominen tauon tekemisestä on kuin kertoa Donald Trumpille, että hän jatkaa teleprompterin käyttöä.
Mutta se on tehtävä. Jos käsittelet paljon stressiä, on todennäköistä, että sinun täytyy saada enemmän. Ota aikaa itsellesi. Pidä yö yöllä!
Joskus jopa pelkästään työn tekeminen toiseen paikkaan voi helpottaa stressiä. Muista, että olet ihminen, ei kone. Hemmottele itseäsi jotain hauskaa. Työ on siellä, kun palaat takaisin.
Lisää jotakin tunnelmaa
Onko toimistosi rupea ja keinotekoinen? Tunnetko tuhannen kiven painon harteillasi, kun kävelet oven läpi? Aivan kuten saatat mennä luontoon stressistä, miksi ei tuoda luontoa toimistoon?
Tärkeintä on kääntää toimistosi paikka, jossa sinä haluta olla. Anna sille sisustus. Se ei tietenkään koske vain estetiikkaa. Toki haluat, että toimistosi näyttää hyvältä, mutta haluat myös, että se haisee hyvältä. Mitä miellyttävämpi teet toimistossasi, sitä vähemmän alennat stressiä.
johtopäätös
Haluatko menestyä yrityksesi kasvattamisessa, eikö? Tietysti teet. Menestyvä yrittäjä tarkoittaa mielenterveyden ja fyysisen terveyden hoitamista.
Jos et ole varovainen, stressi voi kirjaimellisesti tuhota yrityksesi ponnistelut. Ei riitä, että vain hoidat yrityksesi. Sinun on myös huolehdittava myös itsestäsi. Noudata tämän artikkelin vinkkejä ja pidät itsesi henkisessä tilassa, jonka avulla voit menestyä.
Älypuhelimen kuva Shutterstockin kautta
1
