Kun ajattelet terveellisen työvoiman ylläpitämistä, luulet luultavasti terveydenhuollon tarjoamista työntekijöillesi, kannustamalla heitä käyttämään tarvittaessa sairauspäiviä ja ehkä jopa aloittamaan hyvinvointiohjelman tai epävirallisen painonlaskuhaasteen. Voit tehdä jotain muuta, jotta työntekijät pysyisivät terveinä, jotka maksavat sekä sinulle että henkilökunnallesi: ergonomisen toimiston perustaminen.
Ergonomia on prosessi, jossa suunnitellaan työvälineitä niiden tarpeiden mukaan. Ergonomisesti perustettu toimisto voi vähentää mahdollisuuksia, että työntekijät kärsivät toistuvista stressivammoista, kuten karpaalikanavan oireyhtymästä, jännetulehduksesta, bursiitista tai takakannasta, joka tapahtuu, kun ihmiset tekevät samoja liikkeitä yhä uudelleen. Ergonomiset käytännöt pitävät työntekijät terveenä, tekevät niistä tuottavampia pitkällä aikavälillä ja vähentävät työntekijöiden korvausoikeudenkäynnin vaaraa.
$config[code] not foundErgonomia Vinkkejä terveelliseen työympäristöön
Seuraavassa on joitakin erityisiä ergonomisia vinkkejä, joita käytetään terveellisen työympäristön luomisessa:
Anna oikea valaistus
Kattovalaisimien lisäksi on varmistettava, että työntekijöillä on riittävä työtehtävä. Voit laittaa pistevalaisimet pöydän alla olevan pöydän alle, jotta valaistu työpöydälle, tai saat säädettäviä pöytälamppuja, jotka antavat työntekijöille mahdollisuuden keskittyä valoon tarkalleen, missä ne tarvitsevat. Erilaisia kirkkaustasoja tarjoavat lamput ovat suuria, jos työntekijät tekevät tiivistä työtä.
Hanki tukevat tuolit
Pöytätyötä tekevillä työntekijöillä on tuolit, joissa on säädettävät istuimet ja selkänojat. Olisi oltava hyvä lannerangan tuki, ja työntekijöiden pitäisi pystyä asettamaan jalkansa lattialle mukavasti jalat 90 asteen kulmassa. Ihmiset, jotka ovat erittäin korkeita tai hyvin lyhyitä, saattavat tarvita erilaisia tuoleja, jotta ne sopivat niiden kokoon.
Aseta tietokoneet oikein
Pöytätietokoneet ovat parhaita ihmisille, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneella. Määritä tietokoneen näppäimistöt, jotta työntekijät voivat kirjoittaa kyynärpäätään 90 asteen kulmassa. Tämä saattaa vaatia alle kirjoituspöydän näppäimistön lokeron. Aseta tietokoneen näytöt käsivarren pituudelle. Työntekijöiden tulisi katsoa suoraan eteenpäin tai hieman alaspäin ruudulla, eikä heitä käännä ylöspäin.
Kannettavia tietokoneita käyttävien työntekijöiden tulee ryhtyä erityisiin varotoimiin. Kannettavat tietokoneet ovat käteviä, mutta ne eivät ole ergonomisesti suunniteltuja. Jos kannettava tietokone on sylissäsi, ranteesi ja kädet ovat hyvässä asennossa, mutta näyttö on liian alhainen. Jos kannettava tietokone on työpöydällä, näyttö on hyvin sijoitettu, mutta näppäimistö on liian korkea. Kumpikaan asentoa ei pidä käyttää pitkällä aikavälillä (yli tunnin ajan).
Työntekijöille, jotka käyttävät kannettavaa tietokonetta pitkiä aikoja, hyvä ratkaisu on saada erillinen, ergonominen näppäimistö, jonka työntekijät voivat sijoittaa oikein, kun käytät kannettavaa tietokonetta. Tee se langattomaksi lisää mukavuutta varten. Kannettavan tietokoneen kannen voi lisätä kannettavan tietokoneen näytön riittävän korkeaksi, jotta se olisi mahdollisimman hyvä.
Anna kuulokkeet
Kaulan kallistaminen pitääkseen puhelimen paikallaan paperin pyöriessä johtaa kaulan rasitukseen ja kipuun. Kuulokkeet mahdollistavat työntekijöiden tuottavuuden ja mukavuuden.
Kannusta säännöllisiä taukoja
Pöytään lyöminen ja näytön tuijottaminen koko päivän voi aiheuttaa lukuisia ongelmia, silmien rasituksesta ja selkäkipusta kuivaan silmään ja karpaalikanavaan. Pyydä työntekijääsi ottamaan 5–10 minuutin “lepoaikoja” joka tunti - esimerkiksi kävelemällä toimistossa tai menemällä taukotilaan; ”Mikro-taukot” 1–2 minuutin välein 15 tai 20 minuutin välein - kuten seisominen ja liikkuminen tai silmien sulkeminen; ja liikunta keskeytyy muutaman tunnin välein - kuten hellävaraiset venytykset tai “työpöytä-jooga”.
Tietokoneohjelmat muistuttavat ihmisiä taukojen tärkeydestä ja saavat myös kaikki samalle sivulle, jotta työntekijät eivät tunne syyllisyyttään nousta pöydältä. Seuraavassa on muutamia tarkistaa:
- Eyeleo: Tämä PC: n sovellus muistuttaa käyttäjiä ottamaan taukoja tunnin välein ja tarjoaa nopeat silmäharjoitukset 10 minuutin välein.
- Aikakatkaisu: Tämä Mac-sovellus muistuttaa käyttäjiä ottamaan 10 minuutin tauon joka tunti ja 10 sekunnin tauon 10 minuutin välein. Voit mukauttaa aikakehyksiä.
- StretchClock on Firefox-selaimen lisäosa, joka muistuttaa käyttäjiä seisomaan ja tarjoaa helppoja ulottuvuuksia, jotka kohdistuvat tietokoneen käyttäjiin.
- EyeCare on Google Chromen laajennus, joka muistuttaa käyttäjiä noudattamaan 20-20-20 sääntöä: tarkastele 20 minuutin välein vähintään 20 metrin päässä 20 sekuntia.
- Suojaa visio on samanlainen laajennus, joka toimii Firefoxissa, Chromeissa ja Safarissa; voit muokata sitä omiin mieltymyksiisi.
Joogatyö Photo Shutterstockin kautta
3 Kommentit ▼
