Korosti töissä?
Stressi voisi pitää sinut takaisin menestyksestä ja lyhentää eliniänne. Monipuolisessa, go-go-go-maailmassa monet meistä kuluttavat stressiä kuin kunniamerkki.
Meillä on enemmän nimityksiä, määräaikoja ja tehtäviä kuin voisimme täyttää yhdessä työpäivässä. Älypuhelimemme mahdollistavat "aina päällä" -kulttuurin, jossa pomo voi lähettää sähköpostiviestejä klo 22 ja odottaa vastausta. Olemme liian kiireisiä, liikaa töitä ja liian aikatauluja. Elämme pysyvän ahdistuneisuuden tilassa.
$config[code] not foundTauko keskeyttää stressiä kuulostaa hyvältä, mutta kenellä on aikaa siihen? Pienyritysten omistajille tämä paine on vieläkin voimakkaampi. Jos haluamme rakentaa menestyksekkään liiketoiminnan, meidän on työskenneltävä kovemmin ja älykkäämmin kuin muutkin. Mutta entä jos sitoumuksemme työskennellä kovemmin on se, mikä pitää meidät takaisin?
Stressi: Silent Workplace Killer
Työhön liittyvä stressi lisää vuosittain yli 120 000 kuolemaa ja maksaa vuosittain yli 190 miljardia dollaria terveydenhuollon kustannuksista, kertoo Forbes.
Stressi on erittäin henkilökohtainen ilmiö. Jotkut yksilöt viihtyvät korkeatempoisessa painehitsaustyöpaikassa, jonka toiset pitävät ylivoimaisina.
”Työn stressin vakavuus riippuu tehtävien suuruudesta ja yksilön hallinnan tai päätöksenteon leveydestä, jota hänellä on heidän kanssaan,” kertoo American Institute of Stress.
Ei ole väliä kuinka suuri tai pieni yrityksesi on, että suurin este menestyksellemme on usein itsensä aiheuttama stressi. Kyvyttömyytemme irrottaa ja irrottaa yhdyskuntamme taisteluistamme kriisinhallinnan kanssa. Jokainen jäänyt määräaika tai tyytymätön asiakas muuttuu kriisiksi ja lähettää kehomme "taisteluun tai lentoon" -tilaan selviytymiseksi. Kun elämme pysyvässä kroonisen stressin tilassa, vahingoitamme fyysisesti kehoamme. Meidän lihaksemme ovat kireitä ja jännittyneitä, sydämemme syke ja verenpaine ovat koholla ja kehomme järjestelmät valutetaan, sanoo American Psychological Association.
Krooninen työpaikan stressi lisää kuin sydänkohtausten, painonnousun ja diabeteksen riskiä ja monia terveysongelmia. Tämä stressi voi myös lisätä riippuvuuden riskiä.
Huumeet työpaikalla: et voi lähteä menestykseen
"Tarvitset Xanaxin." ”Ota vain Valium.” “Pysy tämä pilleri. Tunnet paremmin.
Valium ja Xanax ovat kaksi yleisimmin määrättyä lääkettä ahdistuksen, paniikkihäiriöiden ja stressin hoitoon. Molemmat lääkkeet ovat bentsodiatsepiineja, kontrolloituja reseptilääkkeitä, jotka voivat olla vaarallisia ja riippuvuutta väärinkäytössä.
"Bentsodiatsepiinin väärinkäytön ja riippuvuuden tilastot ovat todella huikeat", sanoo Per Wickstrom, yksi maan johtavista riippuvuus- ja toipumisasiantuntijoista. ”Työpaikan stressi johtaa vaaralliseen riippuvuusepidemiaan. Monet näistä huumeriippuvaisista omistavat korkeakoulututkinnon ja ovat korkealla liike-elämässä. Nämä ovat menestyneitä yrittäjiä ja yritysjohtajia. Valitettavasti painostus johtaa niiden kaatumiseen. ”
Työpaikkakulttuuri voi ylläpitää riippuvuutta. Vuonna 2014 Silicon Valleyn huumeiden polttoaineteknologian käynnistyksen kohtaus on järkyttynyt harvoista, jotka olivat nähneet "kovasti kilpailukykyiset VP: t ja adrenaliinikäyttöiset kooderit" läheltä.
"Minulla on ollut niitä Applelta, Twitteristä, Facebookista, Googlesta, Yahoo: sta, ja se on huono siellä", sanoo Cali Estes, Miami-pohjainen addiktio-valmentaja, kertoi San Jose Mercuryn uutisia hänen työstään yli 200 Silicon Valley.
Echoes Per: ”Silikonin laaksossa ja koko yritysmaailmassa on tämä työarkholmi, jossa kyky pysyä päivinä täyttääkseen tiukka määräaika tulee kunniamerkki. Moniin stressaantuneisiin työntekijöihin on kaikki väistämätön laskeutuminen riippuvuuteen. Sama pätee startup-perustajiin. He menevät pienestä käynnistyksestä ja yrittävät hallita satoja työntekijöitä ja valmistautua IPO: han. Se on ylivoimainen.
Stressihuojennus on huomenna korkealla hinnalla
Pilleri pilleri tänään voi tuntua helppo ratkaisu, mutta ei ole mitään helppoa riippuvuutta.
”Käytössä on liukkaita rinteitä väärinkäytöstä riippuvuuteen”, sanoo Per Wickstrom, joka on Choices Recovery -hoitokeskus, joka toimii yritysten johtajien, yritysten omistajien ja ylemmän johdon kanssa.
Wickstrom rohkaisee kaikkia, jotka kohtaavat kohtuuttoman paljon stressiä, ajattelemaan kauan ja kovaa ennen kuin otat ensimmäisen pillerin. ”Pyydä neuvontaa. Keskustele mentorisi kanssa tai käytä opastettuja kuvia ja meditaatiota, jonka avulla voit rentoutua, mutta joka tapauksessa pidä pilleri poissa suustasi. Ota yksi ja otat tuhat. Älä ota tilaisuutta. On muitakin tapoja käsitellä stressiä niin etsiä niitä. ”
Alarivi
Tarvitsemme valtakunnallista muutosta työpaikkakulttuurissamme ja työelämän painopisteissämme. Pienyrityksen omistajana sinulla on valtuudet asettaa yrityksen kulttuurin sävy. Anna työtoverisi tietää, että arvostat terveyttä ja hyvinvointia yrityksen voittojen yläpuolella. Muista, että rahat tulevat aina ja menevät, mutta meillä on vain yksi elämä johtamaan täällä. Elää se hyvin.
Pill Photo Shutterstockin kautta
1
