Usein pyritään pysymään keskittyneenä ja olemaan tuottavia pienten yritysten omistajina.
Hyvä ruokavalio voi mennä pitkälle kohti yrityksen menestymistä. Oikean ruoan syöminen voi antaa sinulle energiaa, keskittyä ja parantaa mielialaasi, puhumattakaan terveydestäsi. Kahvin juominen antaa sinulle väliaikaisen energian ja keskittymisen, mutta ei anna sinulle tarvitsemasi ravintoa. Runsaasti vettä on aina hyvä ajatus ruokavaliosta riippumatta.
$config[code] not foundJotta voit auttaa sinua valitsemaan parhaat ruoat välipaloja ja aterioita yrityksille tuottavuuden kannalta, olemme listanneet 15, jotta pääset alkuun. Vaikka jotkin näistä valta-elintarvikkeista eivät ehkä ole suuria määriä, se palaa vanhaan sanontaan: kaikki maltillisesti. Harkitse näitä elintarvikkeita liiketoiminnan menestykseen:
- Kokojyväleipä: Paljon paremmin kuin valkoista leipää tarjoten energiaa ja ravinteita riippumatta siitä, ovatko ne itsestään syöneet tai joita käytetään paahtoleipää tai voileipiä.
- Koko vehnän pasta: Hyvä lähde monimutkaisille hiilihydraateille, jotta kehosi saa energiaa, ja se voidaan jakaa helposti.
- Kasvimehu: Tarjoaa nopean energiankulutuksen ja vihannesten annokset samanaikaisesti.
- Tuoreet salaatit vinaigretillä: Voit halutessasi valita tuoreita vihanneksia, ja salaattien vinaigretin käyttö auttaa kehoa absorboimaan proteiineja ja ravinteita pidempään, mikä parantaa keskittymistä.
- banaanit: Tarjota kaliumia, C-vitamiinia, monimutkaisia hiilihydraatteja ja energiaa.
- avokadot: Sisältää rasvoja, jotka lisäävät sydämen ja aivojen terveyttä, edistävät veren virtausta. Suuri voileipille ja salaateille.
- munat: Sisältää aivojen tarvitsemaa proteiinia ja koliinia kehittämään moottorin toimintoja ja muistia.
- omenat: Suuri C-vitamiinin lähde verisuonten ja yleisen terveyden edistämiseksi. Suuri välipala tai salaatteja ja muita elintarvikkeita.
- viinirypäleet: Edullinen ja terve. Loistava A-, C-, B6- ja folaattilähde. Tarjoa myös magnesiumia ja rautaa.
- Saksanpähkinät: Hyvä lähde omega-3-rasvahappoja, proteiinia, B6-vitamiinia ja muita ravintoaineita aivojen terveydelle.
- mantelit: Myös hyvä vitamiini- ja proteiinilähde.
- Lohi: Usein sitä kutsutaan ”aivotuotteeksi” (kuten muille kaloille), joka on hyvän rasvahapon ja proteiinin lähde sydämen ja aivojen terveydelle.
- Vihreä tee: Edullinen kofeiinin, energian ja mielialan tehostamisen lähde.
- Ilmatäytteinen popcorn: Se ei välttämättä ole kaikkein täynnä, vaan pikainen välipala, joka on terveellisempi kuin perunalastut.
- Tumma suklaa: Se voi tuntua vastakohtaiselta, mutta pieninä määrinä syömällä voi auttaa hillitsemään ruokahalua ja samalla auttaa ruoansulatusta ja parantamaan mielialaasi ja keskittymistäsi.
Saat satoja resepti-ideoita ja luokituksia näille ja muille elintarvikkeille (mukaan lukien kasvissyöjä).
Nutrition.gov on myös erinomainen ravitsemustietojen lähde, mukaan lukien ravitsemustarrojen lukeminen, ruoanvalmistus ja turvallisuus, ruokavalion suunnittelussa käytettävät resurssit, ja muut tiedot tekevät tietoon perustuvia päätöksiä siitä, mitä ostaa ja syödä. Edellä mainitut ovat vain muutamia terveellisiä ruoka-ideoita, jotka auttavat yrityksesi menestykseen - voit lisätä ehdotuksesi alla oleviin kommenttien osioon.
* * * * *
Kirjailijasta: David Cotriss on liiketoiminnan, teknologian ja uuden median kirjoittaja, joka on julkaissut 500+ uutisia ja artikkeleita maailmanlaajuisesti aikakauslehdistä, jotka vaihtelevat PC Magazineista Teollisuusstandardiin.
Kasvisjalusta Kuva Shutterstockin kautta
17 Huomautukset ▼
