Tarkistin äskettäin joitakin aikakauslehden erikoispainoksen artikkeleita Onnellisuuden tiede. Julkaisussa ei ollut paljon tietoa, jota en vielä tiennyt, mutta oli mukavaa saada se kaikki yhteen paikkaan ja osui puremassa oleviin esineisiin, joita en vain voinut lukea, vaan myös tuoreita tapoja elämääni. Makerina olet jo tekemässä sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi joka päivä, mutta vain tekemällä sitä, mitä rakastat, ei voi tehdä sinua onnelliseksi koko ajan. Seuraavassa on 7 muuta tieteellisesti todistettua tapaa monistaa onnellisuus, jota koet Maker-elämässäsi.
$config[code] not foundHyvää Crafting Ahead
Kuuntele asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi
Täytä elämäsi ja työtila musiikkia ja äänitiedostoja käyttäen. Täyttäkää mielesi, jos suosivat bändit virittävät musiikkia tai kuuntelet hyviä äänikirjoja tai Ted Talksia.
Harjoittele hengellisiä uskomuksiasi
On jotain poikkeuksellisen hienoa uskoa asioihin, joita ei voi kokea viiden fyysisen aistisi kanssa. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on tällaisia uskomuksia, varsinkin kun he ovat kokeneet, ovat onnellisempia ja vähemmän stressaantuneita kuin ihmiset, jotka eivät. Mitä uskot hengellisiin asioihin? Etsi muita, jotka jakavat nämä uskomukset, ja tukevat niitä, kun he myös tukevat sinua.
Liikunta
Sinä tiedät sen. Tiedän sen. Mitään muuta ei tarvitse sanoa.
Hyödynnä suhteita
Ovat läheisessä yhteydessä ystäväpiireihin erittäin tärkeitä terveydelle ja hyvinvoinnillesi, etenkin kypsyessäsi. Soita ystävillesi, lähetä huomaavaisia muistiinpanoja ja kortteja todellinen posti Muista syntymäpäivät, teksti emoji tukena, lähettää kukkia. Hyvät ystävät luovat elämääsi rikkaan kuvakudoksen. Pysy iloisena sijoittamalla rakkaimpiin ystäviinne johdonmukaisesti ja tarkoituksellisesti.
Saada tarpeeksi unta
Tutkijat suosittelevat täyttä kahdeksan tuntia unta joka ilta.Olet onnellisempi, puhumattakaan tuottavammasta teistä (joka tuottaa enemmän onnea), kun saat riittävästi unta.
Jos olet vanhempi, ota erityistä huomiota luomaan tapoja saada lisää unta. Tiedän, että tämä ei ole kovin suositeltavaa, mutta kun olen naurettavasti nukkunut, kun ensimmäinen lapsi on syntynyt, tein tapana nukkua toisen kanssa, jotta hän nukkui paremmin ja voisin saada enemmän unta. Voit tehdä toisenlaisen vaihtoehdon, mutta tehdä mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta saat riittävästi unta.
Vietä aikaa luonnossa
Kuulin kerran, että jotkut arkkitehdit rakensivat puiston suurten amerikkalaisten kaupunkien keskellä sijaitsevan yritystason korkean tason toimistorakennuksen katolle. Siinä on kukkia ja puita, kävelyreitti ja jopa pieni vesiputous. Luonnollisesti kaikki luonnollinen on luultavasti paras, mutta käytä mitä tahansa. Nykyään vihreämmät tilat avautuvat kaikkialle, ja niiden hyödyntäminen lisää onnea ja positiivisuutta.
Tallenna tulevaisuuteen
Paljon onnea tulee turvallisen ja turvallisen tunteen seurauksena. Vaikka se on muutama taalaa viikossa, ota rahaa syrjään tulevaisuuteenne. Ennen itsesi maksamista vahvistetaan, että olet oikealla tiellä ja että olet lopulta valmis tyynyyn, kun tarvitset sitä. (Ja tarvitset sitä.)
Miten voisit lisätä onnen osuutta?
Käsintehty sydänvalokuva Shutterstockin kautta
10 Kommentit ▼
