Luottamus on välttämätöntä hyvinvoinnille ja onnellisuudelle. Ilman kykyä olla rohkea koko elämäsi saattaa vaikuttaa. Esimerkiksi sosiaaliset asetukset saattavat olla arka ja saatat törmätä huonosti työhaastatteluun luottamuksen puutteen vuoksi. Rohkeuden ja luottamuksen kehittäminen antaa sinulle mahdollisuuden elää elämääsi täysimääräisesti ilman pahoittelua. Teillä ei ole vain parempaa itsekuvaa, vaan opit paremmin kommunikoimaan tehokkaasti muiden kanssa. Henkilökohtaisten suhteidenne laatu paranee, kun uskallatte tulla rohkeiksi ja luottavaisiksi.
$config[code] not foundKirjoita ylös pelkosi. Sinun täytyy ottaa aikaa miettiä, mikä todella pelottaa sinua elämässä. Saatat esimerkiksi pelätä puhua ihmisten edessä. Kirjoita tämä alas. Lisää aina luetteloon, kun ajattelet jotain. Älä kuitenkaan odota, että teet sen yhdessä päivässä. Se vie aikaa ja vaivaa, mutta sinun täytyy tunnistaa pelkosi ennen kuin voit voittaa heidät.
Ota riskejä ja opi voittamaan pelot. Saat luottamusta ja rohkeutta. Saatat esimerkiksi rakastaa laulaa, mutta sietää ajatusta siitä, että hahmotellaan muualle. Siirry paikalliselle karaoke-baarille ystävän kanssa ja laulaa suosikkikappaleesi. Tunnet tunteen saavutus ja ylpeys. Tulet rohkeammiksi ja luottavaisemmiksi aina, kun teet jotain mukavuuden ulkopuolella.
Kirjoita positiiviset ominaisuudet. Saatat esimerkiksi olla erittäin kärsivällinen. Kirjoita tämä alas ja lisää se luetteloon joka päivä. Pidä luetteloa kanssasi, ja kun tuntuu hermostuneelta tai arkalta, vedä se ulos, jotta voit lisätä luottamusta. Olet saattanut esimerkiksi luetella, että arvostat sitä, mitä muut sanovat. Vedä luettelo muistuttamaan itse, kuinka paljon rakastat kommunikoida muiden kanssa, vaikka et olisikaan varma. Luettelon katsominen lisää varmasti itsesi luottamusta ja lisää näin miellyttävyyttäsi muille ihmisille elämässäsi, varsinkin kun olet juhlissa tai harjoittaa sokeaa päivää.
Vapaaehtoisesti ajattele arvokasta syytä. Esimerkiksi vapaaehtoinen hoitokodissa. Tunnet ylpeyden tunteen tietäessänne, että autat muita vähemmän onnellisia. Niinpä luotat itseesi.Saatat jopa kehittää taitoja, jotka auttavat sinua urasi aikana. Jos esimerkiksi olet kiinnostunut sairaanhoitajaksi, vapaaehtoinen hoitokodissa. Voit myös olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, jotka auttavat sinua luottamaan elämäsi kaikkiin alueisiin.
Tee meditaatio osaksi elämääsi. Etsi rauhallinen paikka istua ja hengittää syvästi. Keskity sydämesi ja visualisoi se hengitettäessä. Katso sydämesi aukko. Vapauta jännitystä tai ahdistusta, kun hengität ulos. Visualisoi sydämesi ja sano itsellesi: "Olen luottavainen ja onnellinen." Kuten Oprah sanoo: "Sinusta tulee se, mitä uskot." Löydät meditaatiokirjoja paikallisesta kirjakaupastasi tai kirjastostasi.
Toimi luottavaisesti ja rohkeasti. Saatat olla hiljaa sisäpuolella, mutta maailman ei tarvitse tietää. Käsittele turhuuttasi ja ole rohkea henkilö, jonka olet tarkoitus olla. Esimerkiksi, katso peiliin ennen kuin lähdet juhliin ja kerro itsellesi, että olet vahva ja luottavainen henkilö. Kun olet juhlissa, esitellä itsesi jollekin, jota et ole koskaan tavannut. Katsokaa häntä silmään ja pidä päätäsi ylös. Kysy häneltä elämästään. Hengität helpotusta, kun ymmärrät, että olette kokeneet elämässä ilman hirvittäviä seurauksia.
Muuta ajatuskuvioita kriittisistä positiivisiin. Esimerkiksi mielesi saattaa sanoa: "En ole tarpeeksi fiksu hoitamaan hoitoa", kerro mielenne olla hiljainen ja sano jotain, kuten "Olen älykäs henkilö, joka voi saavuttaa mitä tahansa." Joka kerta, kun negatiivinen ajatus tulee mieleesi, pysäytä se ja torju sitä jotain positiivista. Alatte ymmärtää, kuinka ihana olet, ja luottamuksesi kasvaa.
